国庆小长假，艾灸与健康“同行”
2016/9/30 颐艾尚科技艾灸

     随着国庆小长假的临近，大家欢快的心情早已经克制不住了，但是，不管怎样，大家也要过一个“健康”的国庆长假哦!

    

     由于长假里睡眠时间过长，过去有规律的作息被打破，极易引起神经官能失调，该睡的时候睡不着，睡眠紊乱，头昏脑胀，很多人同时还会发生胃肠道失调，甚至还可能引起神经和精神系统的问题。正确的方法是，利用假期调整好自己的作息。在长假里逐渐找到自己的睡眠规律。工作时提高效率，养成按时就寝的习惯。

     节日期间饮食要有规律。当满桌子的菜肴摆在你面前时，尽量先挑菜、水果类食物，肉类和海鲜类食物应浅尝即止。一日三餐定时定量，平时可以吃西红柿、黄瓜或者水果。饮食要清淡，不要贪吃油腻食物以及甜食、辛辣、烧烤食物，另外一定要少喝酒。

     【温馨提醒】“过节别过累，放松别放纵”。长时间的娱乐不仅打乱了正常作息，也让自己得不到休息，身心疲累。另外，“电脑电视迷”们一定要保持良好的坐姿及用眼习惯，每小时让眼睛休息5到10分钟，眺望远处或做眼保健操，多做一做放松手部的活动，注意休息，保持睡眠。

     补

     最后，颐·艾尚预祝大家度过一个愉快的国庆长假!!!

    

    

    

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