【技能】这样选牙膏，口腔更健康
2016/4/29 优服健康

    

     正所谓“民以食为天，食以齿为先”，口腔健康决定了我们的生命质量，因此刷牙就成了我们每天的重要功课。然而，挑选牙膏却不是一件简单的事，面对不同功能不同成分的牙膏，我们常常会遇到一些困惑。

     【品种多】

     市面上的牙膏琳琅满目，有清新口气的、美白的、抗过敏的、消炎的等等。面对这些功效不同的牙膏，我们往往不知道哪种才是最适合自己的。

     【有风险】

     据英国《每日邮报》报道，许多牙膏的成分对健康有害，有些化学物质甚至可能引起口腔溃疡、牙龈损伤、甚至口腔癌等疾病。

    

    

    原来牙膏的学问那么大!那我们要怎样选择适合自己的牙膏呢？

     别着急，让优博士来教你挑选牙膏的正确知识，以及使用牙膏的正确方法。

    

    

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     挑选牙膏的六大原则

     1.普通人选加氟牙膏

     试验表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的危险性降低40%。普通人群最好选择含氟牙膏，但学龄前儿童则要慎用。

     2.防损伤，挑颗粒小的

     选购牙膏时，最好选择摩擦剂颗粒细小的种类，含氢氧化铝和磷酸氢钙的好一些，二氧化硅次之，碳酸钙的档次最低。

     3.买两种，分别早晚用

     人体口腔分泌的唾液具有杀菌功能，白天唾液分泌量是晚上的3—4倍，容易抑制细菌产生，所以，白天可选择去除异物和异味的牙膏。

     而晚上，当人处于睡眠状态时，唾液腺分泌不足，应使用以抑菌杀菌为主的牙膏来预防龋病。

     4.别长期使用同一种牙膏

     研究发现，长期使用同一种牙膏，会使某些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，使牙膏失去灭菌护齿的作用。所以，最好3个月左右换一次牙膏。

     5.切忌盲目选用功能性牙膏

     无口腔疾病、无龋齿的人，不要盲目选择功能性牙膏。中草药牙膏、抗过敏牙膏、药物牙膏、含钙牙膏、美白牙膏等功能牙膏，一旦选用不当，可能产生副作用。

     6.避免以下几种成分

     美国牙科专家琳达·斯特劳布·布鲁斯博士称，买牙膏时还应当避免：月桂基硫酸钠(SLS)、三氯生、染料剂、调味剂、水合氧化硅、酒精、过氧化氢这七种成分，因为这些成分长期使用会影响身体健康。

    

     除了选择适合自己的牙膏外，我们在刷牙的过程中，还应该培养正确的牙膏使用习惯~

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     使用牙膏的正确方法

     1.牙膏用量不能过多

     挤牙膏时，如果在牙刷上挤上满满一整条，如果误吞，时间久了会造成氟摄入过量，人体内含氟过多也会形成氟斑牙，使牙齿变脆。建议挤黄豆大小的牙膏就够了。

     2.不宜全家共用一只牙膏

     刷牙时口腔细菌很容易残留在牙刷毛缝中，再通过挤牙膏的动作，会将病毒细菌传播到其他人的牙刷上。建议家里应每人各用一管牙膏。

     3.刷牙之前别将牙刷蘸湿

     因为那样很容易起泡沫，但牙膏不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。

     值得注意的是，牙膏只是辅助刷牙的一种制剂，可增强刷牙的摩擦力，帮助清洁口腔。但牙膏不能取代医生的治疗，我们还应定期洁牙，遇到问题及时看牙医，这样才能拥有一口健康的牙齿。

     最后是一个调查，让优博士了解下各位使用牙膏的习惯~

    

    

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