【测试】您的血管年龄有多大？
2016/6/24 优服健康

    

     血管就像自来水管道

     时间久了

     容易“结垢、生锈、堵塞”

     这些都是造成心脑血管疾病的诱因

    

     所以，来测一测您的血管年龄，看看是否在正常的范围内吧!

     1.最近情绪压抑

     A、是 B、否

     2.过于较真

     A、是 B、否

     3.爱吃方便食品及饼干、点心

     A、是 B、否

     4.偏食肉类

     A、是 B、否

     5.缺少体育锻炼

     A、是 B、否

     6.每天吸烟支数乘以年龄超过400

     A、是 B、否

     7.爬楼梯时胸痛

     A、是 B、否

     8.手足发凉、麻痹

     A、是 B、否

     9.经常丢三落四

     A、是 B、否

     10.血压高

     A、是 B、否

     11.胆固醇或血糖值高

     A、是 B、否

     12.亲属中有人死于脑卒中、心脏病

     A、是 B、否

     数一数自己有多少个“A”，0~4个者血管年龄尚属正常；5~7个者比生理年龄大10；达到8~12个者比生理年龄大20

     不同年龄的血管真实形态：

    

    

     随着年龄增长，血管逐渐老化，血管的不通畅，这些因素就是引起心脑血管疾病的祸首。

     心脑血管疾病防治知识--冠心病

     冠心病

     是一种因血脂堆积在供给心脏营养的冠状动脉内壁，使其狭窄甚至闭塞导致心肌缺血缺氧或梗塞的疾病。在体力劳动、情绪激动等增加心肌需氧量的情况下，冠心病容易被诱发。

     症状

     劳累或精神紧张是出现胸骨后或心前区闷痛或紧缩样疼痛，并向左肩、左上肩放射，持续数分钟后自行缓解或含服硝酸甘油制剂后缓解；夜晚或低枕睡眠时，感到胸闷憋气，需要高枕卧位方感舒适。

    

     预防措施

     1.合理膳食：少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，多吃鱼、豆制品、蔬菜和水果；限制食盐的摄入，每日在6克以下为宜；

     2.不吸烟，节制饮酒；

     3.生活要有规律，保持睡眠充足，避免过度紧张和情绪波动；

     4.进行轻体力的锻炼，如打太极拳、做广播操、散步等；

     5.常备缓解心绞痛的药物，以便随时服用。若持续疼痛服药亦不能缓解，应立即到医院就诊。

     心脑血管疾病防治知识--脑卒中

     脑卒中

     又名脑中风，是一种突然起病的脑血管血液循环阻碍性疾病

     症状

     突发性晕厥、口眼歪斜、半身不遂、吐字不清、智力障碍等。

     分类

     1.脑卒中包括缺血性卒中(短暂性脑缺血发作、脑梗塞等)；

     2.出血性卒中(蛛网膜下腔出血等)；

     3.高血压脑病；

     4.血管性痴呆

    

     危险因素:

     高血压、高脂血症、糖尿病、吸烟、饮酒、缺乏锻炼等；

     急救措施：

     1、务必使病人安静卧床，并尽快拨打急救电话

     2、清除病人呕吐物或口腔分泌物，并将其头部偏向一侧

     3、病人若有抽搐，应取出其假牙，将手帕或纱布叠放在其上下齿之间。

     4、搬动病人时，最好3-4人同时拖住其头、肩、腰臀部和双下肢。

     5、就医途中应平稳运送，并密切观察病人的呼吸、脉搏、血压等生命体征

     预防措施：

     1、饮食结构合理：低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当摄入豆制品、蔬菜和水果；

     2、采取科学的生活方式：不吸烟、少喝酒、多参加体育活动；

     3、定期检查：中老年人应定期检查血压、血糖和血脂，控制高血压、冠心病和糖尿病；

     4、及时治疗前驱症状：如头痛、头晕、呕吐、嗜睡、心悸等。

     (部分资料来源：成都成华区疾病预防控制中心)

    

    

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