技能 | 宝强，别哭！情绪低落时这样做！
2016/8/19 优服健康

    

     日前，有爆料称

     因离婚事件

     宝强在“大闹天竺”剧组以泪洗面

     无法投入工作

    

     看着这样的宝宝

     青霞姐忍不住啦

    

     宝宝情绪如此低落

     作为忠实的粉丝

     小编也好心痛啊

     所以特地去收集了

     缓解情绪低落的几个小方法

     亲爱的朋友们来看看

     生活中遇到不如意的事儿时

     可以借鉴一下哦!

    

     改变思维

     对其他的人、事物

     感兴趣吧

     转移注意力

     走出消极情绪

     与人交谈

     将心中的焦虑、担忧

     向亲朋倾述

     与他人分担

     慢慢地

     放松自己

     融入自然增加运动

     走进偌大的山野

     或散步、说骑车、或呐喊

     把烦恼抛向一边

     不仅利于身体健康

     还有利于心理健康

     听音乐

     聆听美妙的音乐

     可以放松紧张的神经

     愉悦身心

     不过要从轻音乐开始听哦

    

     善于忘记

     记住高兴事儿

     忘记难过事儿

     丢掉那些“心理垃圾”

     就会如释重负啦

     别太在乎别人的看法

     生活中

     不管您做什么事儿

     都会受到别人的评价

     有好、有坏

     这些评价或多或少

     会影响到我们的心情

     所以

     不要太在意别人的看法

     努力做好自己

    

     参加锻炼

     锻炼

     能让人体产生一系列的

     化学变化和心理变化

     慢跑、太极、散步、游泳

     都有利于释放情绪

     放松心情

     来做个小调查吧!

    

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     zhangying@ufhealth.cn

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