技能 | 坏习惯会导致小腿粗，怎样瘦小腿呢？
2016/8/26 优服健康

    

     大夏天

     细腿美女们穿着超短裙

     或超短裤

     自信地行走在大街上

     哇，回头率好高啊

     而我们这样小粗腿

     还不得不裹着长长的牛仔裤

     默默地走过

    

     三大习惯致小腿粗

     喜欢跷二郎腿

     如果您一坐下来保持跷二郎腿的动作，腿部的血液和淋巴循环就会受到阻碍，进而导致下半身浮肿。时间过久，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

    

     久坐不起

     穿的鞋子不合脚

     鞋子太挤脚，压抑脚步神经及腿部的血液循环。另外有的朋友认为自己的小腿不纤长，于是通过高跟鞋来拉长小腿，但适得其反，由于小腿承受了过重的重量，腿部受力开始外移，就造成小腿肌肉越来越外翻。

    

     睡觉

     睡觉除了能帮助有效减肥还可以帮助有效瘦腿。只要你调整一下睡觉的姿势，或在双腿的下面垫一个垫子，使腿部高于心脏，这样可以减轻小腿的负担，从而对瘦腿起到一定作用。

    

     按摩瘦腿

     对腿部穴位的直接按摩可促进腿部的血液以及淋巴系统循环，从而增加新陈代谢的速度，帮助体内毒素的排出，起到消除腿部浮肿的现象。另外，腿部按摩还能有效调节荷尔蒙的分泌状况。

    

     腿部浓缩spa

     方法：往木桶中注满温水，水量以将小腿完全浸没为准，其后在水中加入几点瘦身精油和浴盐，让小腿在水中浸泡15分钟，同时在浸泡的过程中配合正确的按摩手法进行按摩。

    

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