技能 | 宝宝的这些睡姿都是错误的
2016/9/2 优服健康

    

     宝宝睡觉的姿势

     粑粑麻麻经常会忽视

     只要睡着了

     不哭闹

     那就没啥大问题

     其实

     这样的想法是错误的

     宝宝在睡觉时张着嘴呼吸，看起来虽然很可爱，但是，睡觉时闭口才是保养元气的最好办法，如果张口用嘴呼吸，不但容易进灰尘，还极易使气管、肺受到冷空气的刺激，影响睡眠质量。

     解决办法：如果宝宝有张嘴呼吸睡觉的习惯，那就要及时带去医院就诊，看看是因为感冒发烧造成鼻堵塞，还是急性鼻炎或慢性鼻炎，亦或是扁桃体炎或扁桃体肥大引起的等，以对症下药。

    

    

     3.被子不盖严

     宝宝在睡觉时，容易踢被子或者把肩膀露在被子外面，时间久了，风寒一旦入侵人体，极易造成风湿、关节炎、关节酸胀疼痛等，有时还会感冒、流鼻涕，引起呼吸不畅，起床后头晕头痛等等的问题。

    

     4.蒙头睡觉

     解决办法：宝宝用被子盖着头睡觉的时候，要及时把宝宝的头露出来，让宝宝可以呼吸到新鲜的空气，不要闷坏了。

    

     5.睡觉时吹着风

    

     6.睡衣太紧

     有的粑粑麻麻喜欢给宝宝穿上紧身的衣服，觉得这样比较保暖。但其实睡衣太紧不仅会影响呼吸，还会导致血液循环不畅，睡中容易惊醒。因此，要给宝宝穿宽松一点的睡衣。

     解决办法：要给宝宝保暖不一定要穿紧身的衣服，可以给宝宝盖厚一点的小被子。

    

     7.睡前吃太饱

     一般情况下，宝宝睡前的1个小时都不要进食，因为“胃不和，则卧不安”，睡前吃得过饱，会使大脑更兴奋，入睡困难或难以进入深度睡眠。而且，人体夜间新陈代谢能力最低，睡前饮食会加重体内代谢负担，引起消化不良，久了还会导致肥胖。

     解决办法：不要担心宝宝会饿着，千万不要给宝宝吃得太饱，一来是避免把宝宝撑坏，二来是防止肥胖。

    

     8.与宝宝对着睡

     与宝宝相对而睡时，一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，氧气浓度低，极易导致大脑供氧不足，造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡等等不良后果。

    

     9.含乳头睡

     这样不仅会导致宝宝的小嘴被“堵”着，引起呼吸不畅出现窒息情况，更是因为孩子养成了睡前睡醒就进食的习惯，会导致宝宝的胃肠功能紊乱。此外，这种不良习惯还可能影响孩子牙床的正常发育以及口腔的清洁卫生。

     解决办法：首先要判断宝宝是否吃饱了，在宝宝吃的昏昏欲睡时，会自动吐出乳头，假如再次找乳头是慌忙吸上去并使劲吃奶，则表明还有哺乳需求。如果再次找乳头时，是不紧不慢，缓缓地吸进去视为缺乏安全感所致，这时候家长就可以慢慢将乳头抽出，然后轻拍宝宝后背安抚其睡觉了。

    

     10.抱着睡

     宝宝一放下就哭，粑粑麻麻心疼，就一直抱着睡咯。其实，长时间抱着宝宝睡，会对3~4个月宝宝的脊椎发育造成影响。所以，家长要纠正这一习惯。

     解决办法：对于不容易吐奶或溢奶的宝宝，家长尽可能让宝宝仰卧而睡，这样对宝宝脊椎发育有帮助，还能降低“婴儿猝死综合征”的风险。

    

     宝宝睡觉的正确姿势

    

     2.侧卧

     这种睡姿的好处是：宝宝更有安全感，因为像是在妈妈的肚子里睡觉。同时，还能预防吐奶、溢奶造成误吸的情况，有利于胃内食物顺利进入肠道。弊端就是容易大小脸、睡偏头。所以，要采用3~4个小时左右侧交替睡，才是正确的睡姿哦~

    

     3.俯卧

     有助于帮助胸肺的发育，提高肺活量。宝宝发生吐奶状况也不会吸入气管内。缺点就是，特别容易发生窒息情况，家长要在周围看护才可以。患胃食道逆流、阻塞性呼吸道异常、斜颈等的宝宝，可尝试趴睡，以助缓解病情。

    

     仰、侧、俯，任意一种睡姿都可以，家长可以根据宝宝的自身情况选择最适合的睡眠姿势纠正宝宝睡姿。

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