电台 | 生气时的表现，您属于哪一种？
2016/9/23 优服健康

     生气时的表现，您属于哪一种？

     Hello，大家好，欢迎来到U电台，我是主播英子，我是大山。

     大山，你会经常生气吗？

     不是经常，偶尔因为一些事儿，忍不了肯定会生气。

     那你还好，像我，就经常生气，脾气不是怎么好？

     那你生气的一般是怎么表现的呢?

     刚开始的时候是很冒火，扯着嗓子大吼，但是过一会就开始沉默了，好几天不跟对方说话都可以。

     那你的生气方式是属于爆炸型加沉默型了。

     应该是，那你生气的时候是怎样的呢？

     我生气了一般就是自己睡大觉，不招谁，不惹谁，睡一觉起来什么事都没有了。

     除了我们说的这3种比较常见的生气类型呢，其实还有其他几种，比如自虐型，把一切错都归于自己，会焦虑，责备自己，产生失望的感觉；自残型，一旦发起脾气就会尖叫，还会做出打自己的头、抓头发等自残的行为。

     其实这个有时候还是挺吓人的

     对，还有闹腾型啊、嘲讽型、发泄型、背后伤人型啊，总之一生起气来，就不能消停了。

     是啊，生气的副作用很大呢，曾经有实验得出，生气对人的心脏、肝脏、肺脏、胃肠、皮肤等都有一定的伤害。

     那以后是不是在我们生气之前，还得考虑一下这些不良的后果，看看还值不值得生气是吧!

     生气很容易伤身，所以我们一定要对自己的情绪和行为有所控制。

     首先呢，控制情绪，尽量让自己保持平和，乐观大度，生气即是在意，若不在意，神马都是浮云。如果控制不了自己的情绪，那一定要控制行为，当自己试图做不好行为时，就要克制，克制，再克制。

     是的，而且还要适当转移注意力，如果还在气头上就先不要和对方沟通，免得气上加气。也最好不要进行任何思考，免得钻牛角尖。你只需做一些不费脑的事如看电影、听歌、睡觉等，确定自己冷静下来后，脱离自身，以一个旁观者身份进行全面客观的分析，注意不要偏激。

     最后呢，心平气和地沟通，这个事情还得解决是吧，双方都平静下来后，一定要面对面地进行沟通。沟通的时候要冷静，理智，及时解决矛盾，结束生气事件。并且好好反思，不要再在同一件事上生气。

     配音：张英 刘涛

     撰稿/剪辑：张英

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