电台 | 刷牙常犯的这几大错误，您可能犯过！
2016/10/1 优服健康

     刷牙常犯的这几种错误，您可能犯过

     Hello，大家好，欢迎来打U电台，我是主播英子。

     刷牙是我们每天都会做的一件事儿，可是我们真的刷对了吗？今天，英子就来和大家说说在耍牙时，我们经常会犯的错误。

     错误1 冷水刷牙

     刷牙时，用接近自己体温的温水效果最好。

     错误2 刷牙太使劲

     害怕牙齿上的脏东西刷不掉，于是就用蛮力耍，其实，200克的力量就已足够。不知道是多大力？那就记住用手腕的力量就可以了。

     错误3 从上刷到下，再从下刷到上

     横向刷牙易磨损牙釉质大家都知道，但正确的刷牙方式也不是像牙膏广告中的那样，从上刷到下，再从下刷到上。而应该是上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。

     不过竖着刷则易把食物残渣刷进牙龈缝里，最好的方法是旋转画着圈刷，即上牙画“M”形，下牙画“W”形，这样既能有效地清除掉牙垢，又不伤害牙齿和牙龈。

     错误4 刷牙时间太短

     每次刷牙时间应不少于3分钟。

     错误5 刷牙时间不对

     早上刷牙只能清新口气，事实上吃完饭半个小时之后再刷牙最好，特别是晚饭30分钟后刷牙更好，这对预防龋齿有重要作用。

     错误6 牙刷头太大

     牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。如果牙刷太大，就可能够不着最里面的牙齿。而且牙刷每3个月更换一次最好哦!

     配音：张英

     撰稿/剪辑：张英

     成都优服健康管理有限公司

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