这些动作做20次,比吃什么药都强!(长寿的秘密,一定要分享!)
2014/12/6 中医养生堂

    

    

    


     手臂摆一摆,臀部动一动,身体真轻松!?

    

    


     这个在家里地上铺个毯子就能做!

    

    


     ?动动脚踝,那叫一个舒服~(要是发现骨头动的时候有声音说明有点缺钙啦,吃几个橙子或柠檬补充一下钙,防止骨质疏松)

    

    


     ?减掉腿上的赘肉就得这么来~?

    

    


     再也不怕肚子上有赘肉!!!

    

    


     ?身体的柔韧性那叫一个好!晚上做这个动作耗费体力,吃几个草莓补充一下营养!

    

    


     ?左一下右一下,就是这么练!?

    

    


     收腰又丰胸,一举两得!?

    

    


     好身材就是这么练出来!锻炼完吃几颗葡萄当夜宵奖励一下自己哈!

    

    


     ?双腿盘坐,两手放平,插一下后背,自己给自己按摩

    http://www.duyihua.cn
返回 中医养生堂 返回首页 返回百拇医药