四种意想不到护肠食物（一定要看！）
2015/2/9 中医养生堂

    

    

     提到护肠，很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶，其实，虽然有些食物不含益生菌，但却有益肠道健康。近日，美国“好主意”网站载文，刊出美国营养专家总结的“让你意想不到的护肠食物”。

    

    

     1.大蒜：大蒜不仅有助益生菌的生长，而且还有助抗击“不友好”的肠道细菌。

    

    

     2.韭菜：韭菜不仅富含膳食纤维和类黄酮，而且含有大量的锰。锰有助生成消化酶，而且产生大量维生素A，有助肠道内壁修复。

    

    

     3.胡萝卜：胡萝卜有益肠道健康，因为其含有阿拉伯半乳糖，它是一种天然益生元(有利益生菌生长)。

    

    

     4.姜黄：姜黄是天然的抗炎食品，有助肠道修复，促进益生菌发挥作用。

    http://www.duyihua.cn
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