夏天,和脾胃虚寒说再见 
2016/6/1 中医养生堂

    

     夏季来临,草木繁茂,瓜果丰盛。

     宋李重元《忆王孙·夏词》有云:风蒲猎猎小池塘,过雨荷花满院香。沈李浮瓜冰雪凉。竹方床,针线慵拈午梦长。

     夏季炎热,却有清甜冰爽的各种水果来解暑,真是人生一大乐事。

     面对着水果店里日渐丰满琳琅满目的货架,吃货们又不淡定了。

    

     从炎热的室外回来,最开心的莫过于打开冰箱,拿起一块冰镇西瓜就大块朵颐。

     那种从嘴唇一路扩散到脾胃的冰凉简直让人幸福感瞬间爆炸。

     但是乐极生悲,往往幸福感还没有过去,就突然感觉胃中一阵疼痛,甚至手足发凉。这是怎么回事呢?

     中医学中将这种情况称之为寒凉伤胃,当较热的人体骤食寒凉之品,容易导致阳气郁遏。

     阴寒内盛,寒凝气滞,不通则痛,所以就会出现胃痛、手足发凉的情况。

    

     除了骤食寒凉而伤胃之外,如果平时过度食用性质寒凉的瓜果冷饮,也会出现类似的情况。

     而且长期如此,很容易导致脾胃虚寒。

     中医学认为,脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良,如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物。

     再加上现代生活节奏快,精神压力大,很多人群都容易出现脾胃虚寒的症状。

    

     ? 主要表现有:胃痛隐隐,冷痛不适,腹胀纳少,疼痛得温或按压则稍减。

     劳累、食凉或受冷后疼痛发作或加重,口泛清水,神疲乏力,手足不温,大便溏薄,舌淡苔白,脉虚弱无力等。

     女性还会出现带下清稀、腰腹酸沉之类的症状。

     如果出现了脾胃虚寒的症状,就需要引起重视了。

     否则即使美食当前,也提不起胃口,岂不成了人生一大憾事。

     通过对生活习惯尤其是饮食的调整,配合一定的中医治疗,脾胃虚寒的症状可以得到很好的改善。

     针灸治疗简便廉效,是中医治疗脾胃虚寒证的常用方法,下面就简单介绍一下脾胃虚寒证的针灸疗法。

    

     针灸疗法

     治法:扶阳健脾,温胃止痛。

     取穴:中脘、内关、足三里、神阙、气海、脾俞、胃俞

     操作:足三里针刺用平补平泻法,疼痛发作时,持续行针1-3分钟,痛止或缓解即停。

     内关、中脘针刺用泻法,气海、脾俞、胃俞针刺用补法,或用温针法,神阙用隔姜灸法。

     疗程:每日一次或隔日一次,7次为一疗程。

    

     按照以上的针灸方法治疗,通常在1-2个疗程后即可收获不错的疗效。

     在治疗的同时,也需要进一步注意饮食的调整。

     脾胃虚寒人群适宜食用具有健脾补气、温胃暖肠及祛寒作用的食物。

     比如:羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、草鱼、籼米、韭菜、茴香、芥菜、肉桂、生姜、花椒、胡椒、白豆蔻、红糖等。

    

     而忌食易损伤脾胃阳气的食物,比如蟹、蚌肉、荞麦、绿豆、豆腐、菠菜、茄子、黑木耳、冬瓜、莴苣、芹菜、苋菜、茭白、苦瓜、荸荠、生藕、西瓜、香蕉、梨、猕猴桃等。

     此外,夏季最受欢迎的各种冷饮、冰镇食品都要尽量避免食用。

     即使忍不住要吃,也必须严格控制食用的量,切记不可一次食用太多哦。

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