它是神仙的粮食，也是东方神草，每天吃它可健康长寿！
2016/6/5 中医养生堂
诗云：“天生我材必有用”，是说每个人被上天生来，必有自己的作用。
食物也一样，但还有些食物偏偏是多种功效集于一身，比如苦荞。
它被称为五谷之王，是集“营养、保健、医疗”于一体的天然功能食品，被称为神仙的粮食，也被日本人称为“长生不老的保健食品”。
他们甚至把苦荞作为健康长寿的一大秘诀，关于苦荞的说法还有很多，那么，我们来看看它究竟有多厉害。
三降一疗两通的食疗功效
苦荞是谷类作物中唯一集合了七种营养素于一身的作物，由此可见，他的食疗药用效果有多惊人。
若要用一个词归纳的话就是“三降一疗两通”，即降血压、降血糖、降血脂、疗胃疾和改善便秘。
降三高：苦荞中含有槲皮素、芦丁、植物固醇、亚油酸以及多种微量元素，这些物质可以起到调理三高的作用。
降血压：苦荞中的芦丁可以清洗血液、软化血管，改善人体微循环。
同时可以使高血压患者的脆弱血管得到恢复，起到稳定血压的作用。
降血糖：苦荞中含有的这些物质对血糖具有双向调节作用，常被看作是天然的植物胰岛素。
荞麦作为有效降低糖尿病发生的杂粮作物，应该更多地出现在老百姓的餐桌上。
调血脂：可以使高血脂小鼠的甘油三酯水平和高血脂大鼠的胆固醇及甘油三酯水平明显降低;
但是它不降低二者的高密度脂蛋白水平，因此苦荞类黄酮具有降血脂作用。
调理脾胃：苦荞中的淀粉适合脾胃不适、胃溃疡、胃炎等患者。
因为苦荞中的淀粉经过加热之后呈现弱碱性，这样对胃酸过多起到了抑制作用，对胃酸过多有抑制作用，适合有胃溃疡史的患者食用;
“莰菲醇”，有抑制幽门螺杆菌(一种能引起胃溃疡的细菌)的作用;
对促进胃部的血液循环有好处，从而可以改善胃部疾病。
利尿通便：苦荞的直观显示效果就是利尿通便，有通便排便的功效，民间又称其为净肠草。
《本草纲木》有“降气宽肠磨积滞，消热肿风痛除，白浊血滞，脾积泄泻”的论述。
《植物名实图考》称荞麦“性能消积”。苦荞可制作成茶饮用，便秘患者和普通人食用苦荞茶7-10天，轻松如厕。
苦荞的吃法
苦荞有这么多功效，那么究竟要如何吃才能最大限度的发挥它的作用呢?
做主食：
煮饭或煮粥
苦荞米的吃法很简单，只是将它掺在米里一起煮，可做成饭亦可做成粥。
它粘性弱，直链淀粉含量偏高，最适合与东北大米、日本米一起煮食。
用苦荞煮的饭有一股清淡的香味，饭会呈浅黄偏绿的颜色。
煮面
以七成荞麦面，加三成白面配和。擀切成3寸长，半寸宽稍厚点的面条。
凉吃配以麻酱、黄瓜丝;热吃，天凉吃配以羊肉汤，天热吃配以鸭肉汤，别有一番风味。
烙饼
发面。和好面擀开，撒上肉末、葱末、姜末、五香粉，少许盐。
或只加入麻酱一种。外抹油，擀薄点烙，内嫩外脆，非常鲜嫩味美。
做茶饮：
苦荞还可以炒制后做成茶饮，每日饮用对三高患者有辅助治疗作用。
苦荞茶
1、加入热水冲泡作为茶饮，麦香扑鼻。
2、可当零嘴直接食用，香脆可口。
3、加入喜爱的饮料、牛奶或麦片中。如加入麦片，可作早餐，加入牛奶，制成奶茶。加入方糖，亦别有风味。夏天可加柠檬，冰饮，味道不错!
4、取代玉米脆片来烘焙营养丰富的饼干和糕点。
5、适当掺入少量鞑靼荞麦茶与和米一起烹煮，可增加米饭的风味和营养价值。
6、加入茉莉花或菊花等，调出花与麦的情调。
7、做豆浆时加入适量荞麦茶，豆浆非但没有腥味，而且口感非常香浓。
8、煮糖水时加入适量一起煮，口感丰富，而且很香。
苦荞的食用禁忌
荞麦味甘、性凉，有清热解毒、益气宽肠之功效。
然而荞麦性凉，一次不宜多吃，胃寒者不宜，以防止消化不良;
荞麦不宜久食，对脾胃虚寒者忌食，更不可与白矾同食。
苦荞不是药不是保健品，但作为五谷之王，可经常食用。
因为五谷杂粮是我们人体能量和营养的来源，多吃对我们的身体很有好处。
日常生活中，也希望大家能够多吃一些苦荞，多吃粗粮，不能说长生不老，但是健康长寿还是可以的。
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