饿了吃几颗：瘦身美白效果好~
2016/6/7 中医养生堂

    

     现代化的社会和物质的丰富，使得现在的胖子越来越多。

     很多菇凉们都想要减肥，但却没有时间去运动。这里小编给大家推荐的是晚间西红柿减肥法。

     西红柿是非常好的减肥食品，曾被评价为最有营养的食物。

     而晚间西红柿减肥法也是风靡日本的一种高效减肥方法，它并不需要你刻意的去节食就可以月瘦4-10斤。护肤老师微信号：le3391

    

     ? 丰富的食物纤维

     西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。

    

     含有茄红素

     西红柿中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累。

     并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。

     西红柿可以让你产生饱腹感，让你欺骗自己的大脑。

     而它所含的卡路里非常低，并不会让你有肥胖的风险，所以可以随便吃。

     而其中含有的茄红素可以降低热量的摄取，减少脂肪堆积，更有美白和抗衰老的功效。

    

     晚间西红柿减肥法：

     西红柿减肥法主要指晚间西红柿减肥法。

     早餐和中餐正常饮食，适当控制，晚餐生吃2个西红柿或者喝2-3杯西红柿汁，或者吃西红柿减肥食谱。

     每天保证摄取15毫克以上的番茄红素即可，坚持3个月以上，就能得到很明显的结果，而且皮肤也会年轻很多。

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