山药配这些宝效果翻倍,身体不好都不行!
2016/6/29 中医养生堂

    

     山药本身已经如此了不得,搭配食物一起吃更是棒棒哒~

    

     1.山药配红枣

     健脾养胃

     滋补脾胃甘味食物中,山药属首推,性温,富含黏蛋白,能保持血管弹性。

     最重要的是,山药还有润肺止咳功能,嗓子难受的人绝对要多吃。

     跟红枣搭配,可强化健脾养胃的功效。

    

     2.山药配南瓜

     降血糖

     山药中的可溶性纤维能帮助推迟排空胃内食物,控制饭后血糖升高,还能助消化、降血糖;

     而南瓜能促进人体胰岛素的正常分泌,能有效地防治糖尿病。

     两者搭配食用,既能更好地降低血糖,又有助于健脾养胃。

    

     3.山药配核桃

     补中益气

     山药味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。

     核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用。

     山药搭配核桃食用,具有补中益气、强筋壮骨、健脑的作用。

    

     4.山药配陈皮

     缓解秋乏

     临床使用陈皮多治痰湿不化、胸膈满闷、咳喘痰多、痰白粘稠。

     因此如果夏季因为感冒等原因造成咳嗽痰多,不妨搭配山药、陈皮食用。

     有助缓解痰多咳嗽等症状,更适用于在养肺的夏季食用。

    

     5.山药配枸杞

     滋补

     如果不单独吃山药,可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥,能更好地发挥滋补效果。

     用小米、山药、枸杞来煮粥,内热者及脾胃弱者很适合食用它。

     开胃又能养胃,具有健胃消食、清热解渴和胃安眠的功效。

    

     6.山药配鸭肉

     健脾养胃

     山药的柔和与鸭肉的鲜美相得益彰,还能让汤汁乳白,鲜味柔和。

     山药富含多种营养物质,有益肺止咳、健脾养胃的功效,鸭肉更是滋阴养肺、止咳化痰的佳品。

     故而两者一起煲汤不仅口味鲜美,还能健脾养胃、止咳化痰。

    

     7.山药配莲子

     健脾补肾

     山药和莲子可以说是老年人的益肾法宝。

     山药具有补脾养胃、补肺益肾、涩精止尿的功效,莲子入心、脾、肾经,具有固精止泻的作用。

     二者同时服用既可补脾,又可强肾。

    

     8.山药配排骨

     滋肾益精

     常吃排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效。

     而且山药含有皂成、粘液质,有润滑,滋润作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。

     所以,常吃山药能健脾益胃,助消化,益肺止咳。

    

     9.山药配杏仁

     补肺益肾

     杏仁和山药,自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品。

     山药搭配杏仁食用效果更好,可补肺益肾。

     煲些山药杏仁粥,不仅能清泄燥邪,还能滋润脏腑、补中益气。

    

     10.山药配芝麻

     补钙

     芝麻是补钙的“高手”,而和山药一起搭配来吃,补钙功效会更好。

     这是因为,每100克白、黑芝麻含钙量分别为620毫克和780毫克,是同等重量牛奶的六七倍。

     而山药则有促进钙质吸收的作用。

    

     11.山药搭配桂圆

     固肾补精

     山药具有滋肾益精、养护肌肤、强健机体的功效。

     桂圆有补血安神、补养心脾、滋补强身的作用;

     将山药与桂圆一同食用,可以固肾补精、滋补强身。

    

     12.山药配栗子

     延年益寿

     鸽肉具有补肝壮肾、益气补血、美容养颜之功效。

     栗子具有养胃健脾、补肾强腰、抗衰老、延年益寿等作用;

     山药、鸽肉、栗子三者同食,既可以补肾健脾,又有很好的美容养颜、延年益寿之功效。

    

     13.山药配猪肉

     益气养胃

     山药能够益气养阴、健脾养胃,猪肉可以补益肝肾、强筋壮骨;

     山药炖排骨不仅美味可口,并且具有很好的益气、养胃强身的功效。

    

     14.山药配黄酒

     延年益寿

     黄酒具有舒筋活血、驱寒祛湿、抗衰老、延年益寿的作用;

     将山药和黄酒一同煮食,可以滋肾活血、强身健体、延年益寿。

    

     15.山药配红豆

     止泻消肿

     山药具有健脾胃、助消化、强健机体之功效。

     红豆具有止泻、消肿、滋补强壮等功效;

     将山药和红豆搭配食用,可以起到健脾止泻、消除水肿的作用。

    

     16.山药配葡萄

     延缓衰老

     葡萄具有滋补肝肾、养血益气、强壮筋骨、健脑养神、抗疲劳、抗氧化、防衰老的作用;

     将山药与葡萄搭配食用,可以补虚养身、养护肌肤、延缓机体衰老。

    

     17.山药配芡实

     健脾止泻

     芡实具有补中益气、滋养强身、固肾涩精、健脾止泻之功效。

     将山药和芡实搭配食用,能够起到非常好的补肾涩精、止泻、强身健体的食疗功效。

    

     18.山药配羊肉

     健胃补脾

     山药能健脾胃、促消化,羊肉可以和胃、助消化;

     山药和羊肉同食,可以很好的健脾养胃、促进消化。

    

     19.山药配芸豆

     提高免疫力

     芸豆具有益肾、补元气、增强免疫力、提高抗病能力的功效;

     将山药和芸豆一同食用,可以强身健体、提高人体免疫力。

    

     20.山药配驴肉

     补体虚、益五脏

     驴肉具有补虚、补益气血、熄风安神等功效;

     山药和驴肉同食,可以达到很好的补体虚、益五脏的功效。

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