每天吃一次，排毒、清理体内垃圾、保护血管，全都搞定！
2016/8/9 中医养生堂

    

     夏日天气炎热，容易造成热毒侵入体内，很容易引起上火等病症。

     人体内的毒素多起来，再加上天气炎热的各种问题，对身体损害非常大。

     下面这些简单的食疗方法，排毒、清理体内垃圾、保护血管，全都搞定!

     照着方法做，每天吃一次，每次能有一个菜，都能对身体好得不得了!

    

     一、海带炖鸭

     降低胆固醇，防动脉硬化

     做法：

     鸭1只，剁成小块，水发海带300克切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末。护肤老师微信：bcq0810

     加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加盐，出锅装盘。

     功效：降低胆固醇，辅助防治动脉硬化，防止便秘的发生，消除乳腺增生的隐患。

    

     二、凉拌木耳

     清除血液热毒、防血栓

     做法：

     木耳泡发备用，香菜洗净切小段，葱洗净切成葱花，稍辣的辣椒切成辣椒圈，蒜头一瓣去外衣剁碎备用;

     锅内烧开适量的水，放入木耳焯两分钟备用，取一小碗，调入适量的生抽、陈醋、芝麻油。

     再加入辣椒圈，蒜茸，葱花拌匀，最后撒上香菜，即可食用。

     功效：清除血液中的热毒，清胃涤肠，对胆结石、肾结石也有化解功能，还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。

    

     三、蒸酿老南瓜

     清除体内垃圾、防治高血压

     做法：

     锅内水烧开时投入南瓜块(300克)，煮至八成熟时捞起、沥干，拍上干生粉，摆上火腿片;

     鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅，酿入南瓜、火腿片，蒸8分钟后拿出;

     烧锅下油，注入清汤，调入盐、味精、白糖，用湿淀粉勾芡，浇在蒸好的酿南瓜上即可。

     功效：清除体内重金属及农药，防治高血压。帮助肝、肾功能减弱者提高细胞再生能力。

    

     四、白灼西兰花

     清理血管，减少心脏病风险

     做法：

     西兰花洗净摘小朵，用盐水泡5分钟，捞起冲洗干净。姜去皮切成丝备用。

     锅内加入清水烧开倒入西兰花，焯熟捞起放入凉水中过凉，捞起沥干水份摆入盘内。

     蒸鱼豉油倒碗里备用。锅内放油烧热。放姜丝炸出香味倒入蒸鱼豉油碗里拌匀，将蒸鱼豉油淋在西兰花上即可。

     功效：清理血管，减少心脏病与中风的危险。增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可减少发病几率。

    

     五、菠菜拌豆干

     清理肠胃、防治便秘

     做法：

     菠菜(500克)洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎;

     豆干(200克)切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出;将菠菜和豆干混合，加入盐、鸡精拌匀即可食用。

     功效：清理肠胃热毒，防治便秘，使人容光焕发。防止大脑老化。

     这些简单的食疗菜谱，照着方法做，每天吃一次，一次能有一个菜，就会对身体大有好处!

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