常吃一种食物,排出一身毒素
2016/8/11 中医养生堂

    

     夏季是一个细菌比较多的季节,也是身体排毒最好的时节。

     下面小编给大家推荐最易排毒的食物,一起吃起来吧!

    

     1.苦瓜

     苦瓜又名“凉瓜”,是夏季消暑的最好蔬菜,营养非常丰富。

     有清热解暑、健脾开胃、降血糖、美容等功效,大暑天热,吃苦瓜最好。

    

     2.黑木耳

     功效:消除血液热毒

     木耳因生长在潮湿阴凉的环境中,中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。护肤老师微信号:bencaoquan1201

     黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。

     黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。

     黑木耳还能减少血液凝块,预防血栓病的发生。

     推荐食谱:黑木耳豆腐汤

     ? 做法:将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片,将两者一起加入鸡汤及盐同炖,10分钟后即可食用。

    

     3.绿豆

     功效:解百毒

     中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。

     取食绿豆芽,可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。

     绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣,有清热解毒、明目退翳之功。

     推荐食谱:醋溜绿豆芽

     ? 做法:将绿豆芽洗净,用沸水快速焯一下,在凉水中浸泡后捞起、沥干;

     将花椒在油锅内炸焦,去掉花椒,放葱炝锅,投入绿豆芽,加盐、糖、醋、味精翻炒几下,用湿淀粉勾芡即成。

    

     4.大蒜

     功效:降低体内铅浓度

     大蒜中含有的辣素,其杀菌能力可达到青霉素的1/10,可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。

     大蒜中所含的大蒜素,可与铅结合成为无毒的化合物,能有效防治铅中毒。

     大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用,并可防止血栓的形成。

     推荐食谱:蒜味鸡汤

     ? 做法:将锅烧热下油,放入番茄、大蒜煸烧几下,加鸡汤、盐和胡椒粉,用小火炖4-5分钟,将鸡蛋打入汤内,3-5分钟后即可食用。

    

     5.蜂蜜

     蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维他命。

     常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症状也有一定效果。

     蜂蜜“搭档”:蜂蜜吃法很多,可以温水冲服饮用,也可以和各类食物搭配食用。

     例如,可以将蜂蜜与面包、牛奶、果汁、粥类、汤类等早餐类食物搭配食用。

     最有营养的早餐——蜂蜜+牛奶

     蜂蜜中含有大量的单糖,能够被人体直接吸收,且含有较高的热能:牛奶营养价值高,热能低。

     两者搭配饮用,能达到补充能量与营养的最佳效果。

    

     6.芹菜

     芹菜中含有的丰富纤维似提纯装置一样,可以过滤体内的废物。

     常常食用可以刺激身体排毒,应对由于身体毒素累积所造成的疾病,如风湿、关节炎等。

     另外,芹菜还可以调节体内水分的平衡,改善睡眠。

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