一早一晚这个小习惯,不仅血脂能降低,血管也能变干净!
2016/8/13 中医养生堂

    

     这篇文章我们想说说喝水与血脂的关系。

     可能你会说,喝水,谁不会啊!我们每天都要喝水的,这个有什么可说的。

     其实,你不知道的是,喝水也是一门学问,尤其是对高血脂患者来说,知道如何喝水,怎么喝水,在什么时候喝水,甚至于喝什么样的水都是非常重要的。护肤老师微信号:le3391

     作为高血脂患者,我们如何才能让自己的生活轻轻松松度过呢?这就要你学会在不同的时段,通过不同的小诀窍让自己得到更好的呵护。

    

     我们的血液是人体内的“运输大队长”,能将细胞代谢所产生的二氧化碳及其他废物。

     ?如尿酸、尿素、肌酸等,运送到肺、肾、皮肤等排泄器官,排出体外。

     充足的饮水,可以加快血液的代谢,使有毒物质尽快排出体外,让血液保持良好的流动性及其成分的合理搭配。

     水作为生命之源,不仅能够补充人体必需的矿物质,还对高血脂患者的血液粘稠度有稀释缓解作用。

     因此,平时注意补水,对降低血脂、改善血液在微小血管中的流动作用很明显。而且,除了多喝水之外,如何喝水也很重要。

    

     对于高血脂患者来说,早晨睁开眼,下了床,第一件事怎么做才能既健康又安全呢?

     那就是空腹喝一杯矿泉水,这样不仅可以补充你经过一夜睡眠消耗掉的水分,稀释血液的浓度,让你的血液充满活力,动起来!

     还可以促进脂类物质的代谢速度,尽快排出一晚上机体产生的废物,能够有效的防止脑血栓的发生。

     建议大家坚持起床后喝一杯水

     因为经过一晚上的新陈代谢,我们的血液中会有很多的代谢物质。

     我们在起床后喝一杯矿泉水,可以及时稀释血液,使血流畅通,降低血脂,也有利于及时排便。

     过滤掉那些代谢有害物,对高血脂患者而言,这杯水的作用是相当大的。

    

     到了睡觉之前,还要再喝另一杯重要的水

     有调查研究显示,许多高血脂患者在吃过了晚餐之后就不怎么喝水了,殊不知这样对自己的病情是极为不利的。

     要知道因为饮水少,直接导致血液粘稠度的增加,这样在夜晚很容易引起血栓的形成,血脂的急剧升高。

     不要因为怕起夜而不喝水

     有许多老人为了提高睡眠质量,不愿自己的睡眠被小便打扰,所以不愿意喝水。

     也有许多女性朋友为了避免第二日眼睛浮肿,晚上也不喝水。假如是身体非常的健康,这样做也没问题。

    

     但身为高血脂患者,我们严厉纠正这个观念。

     其实很多老年人起夜并非是由于喝水多的缘故,而是器官退化萎缩的结果——膀胱萎缩。

     老年人即使不喝水,晚上还是要起床的,所以大可不必因此而畏惧喝水。要知道,你的一小步,可能就在关键的时候挽救你的生命。

     但是,对于合并肾衰和心衰的高血脂病人,要适当控制喝水的量,尽可能保持体内水的平衡。

     而且,经常口渴并大量喝水的高血脂患者,最好查一下血糖是否超标,以便确定自己是否得了糖尿病。

    

     小知识:老人体内水分比年轻人少1/3,所以每日饮用碱性离子水需不少于2000ml。

     这样才能保证血液得以稀释,维持充足的血容量、降低血稠度、排泄毒物、减轻心脏与肾脏的负担。

     尤其在在出汗发热或者腹泻时,更要多饮用碱性离子水。

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