长寿的秘诀就是懒!越懒越健康,我完全认同!
2016/10/1 中医养生堂

    

     工蜂终日劳碌,飞奔不停,但3~6个月即亡;乌龟生性迟滞、雷打难动,但寿命高达150年!

     因此,想要长寿,我们应该学会“懒”!当然,这个“懒”也要科学地懒、高水平地懒,从而懒出健康,懒出长寿!

     1.天气不好,懒得起早

     青壮年人健康讲究闻鸡起舞、起早行早,而老年人起早应根据时令、天气而定,不必硬性起早,强制锻炼。

    

     2.不合口味,懒得多食

     老年人口味宜清淡,少荤多素,少盐多醋,食物宜稀烂,营养要丰富。

     对偏硬、刺激性强的食物要少吃或不吃,对不卫生及霉变食物要拒吃,严防病从口入。

     3.步履稳缓,懒得发急

     老年人骨骼老化,已不适应步如风。故出门要三思而行,脚踏实地,步伐稳健,防止跌倒摔伤。

    

     4.闲言碎语,懒得去理

     就是除却烦恼,保持心情清静。

     不听是非语,不信谣言传,不妄言,不乱议论,更不要掺和进不宜介入的矛盾,自寻烦恼。

     5.装聋作哑,懒得生气

     生气是自己惩罚自己,气出病来无人替。

     若有人来讽刺你、挖苦你、嘲笑你、歧视你,不要往心里去,不要自己跟自己过不去,不发脾气,不生闷气。

    

     6.少虑多眠,懒得心烦

     少思虑,少忧愁,让不顺心的事过去就算了。

     乐观大度,不再计较,保持平和心态,保持良好的睡眠。

     有人用微信聊天,有人却在微信中学习,成长。下面是2016最HOT公众号,赶快试试新的关注方法吧!

    

     ★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。

    

    

    

    

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 中医养生堂 返回首页 返回百拇医药