肾不好?只需一分钟,一个动作帮你改善!
2016/10/5 中医养生堂

    

     在我国慢性肾病患者已达1.2亿人之多,也就是说平均每10个成年人中就有一个人是慢性肾病患者。

     其实,在肾病早期只要你用心观察也是可以发现它的踪迹的。

     肾脏不好的信号

     1、没劲儿

     肾脏最基本的成功就是生成尿液,将体内代谢的某些废物、毒物排出体风。

     如果出现问题,那么废物就很难从尿液中排出体外,因此,便会产生精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。

     生活中许多人认为这是疲劳或其它因素所导致的,往往忽视肾脏问题。

    

     2、胃口不好

     病人会出现多种消化道症状,尤其是因为胃肠道水肿,常有不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状。

     3、皮肤瘙痒

     终末期的肾病患者,由于体内的尿素不能经尿液排出,会通过皮肤排泄,由此刺激皮肤;

     另外,身体内积累的毒素会导致周围神经病变,也会引起皮肤瘙痒。

     4、水肿

     肾脏是人体代谢水的器官,肾不好,水就会蓄积。

     有的人早上起来发现眼皮浮肿,或者双脚、双腿浮肿,都要考虑肾脏的问题。

    

     5、尿量变化

     正常人每天排尿1000—2000毫升,平均1500毫升,无论是尿量变多还是变少,都可能是肾脏疾病的表现。

     特别是正常人夜尿很少,如果发现夜里要起来好几回,而睡前喝的水并不多,更要警惕肾脏病变。

     6、小便有泡沫

     尿里有泡沫的原因有很多,肾病也会引发这一现象。如果蛋白质从肾脏漏到了尿里,尿就会起许多泡沫。

    

     教你早晨1分钟快速补肾法

     人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上,经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣。具体的操作方法有以下三种。

     第一,敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵,用三指(食指、中指、无名指)轻轻弹后脑勺。此法能刺激耳廓周围的穴位,可防头晕、耳鸣、促听力。

     第二,用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背,被扣之指用力滑脱弹出,使指背着力,可以有效缓解疲劳。

     第三,用两手掌心紧按两耳外耳道,两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。

     然后掌心掩按外耳道,手指紧按脑后枕骨不动,再很快抬离,这时耳中有放炮样声响。如此反复做上5—10次,每日做2—3次。

     另外,中医学还认为,肾开窍于耳。因此,该练习还可以达到调补肾元、强本固肾之效,老年人不妨多做。

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