练腿！快准狠，4招足够！
2016/10/4 健身画报

    

    

     练个腿啊

     哪用得着那么麻烦

     动作找对

     4个就够

     NO.1

    

     NO.2

    

     NO.3

    

     NO.4

    

     每个10-15次

     循环3组

     组间休息1分钟

    

     健身画报

    

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