人老珠黄？6个减龄部位让你年轻30岁！
2016/9/13 天天本草堂
女性的保养需要顾及到方方面面，尤其像眼睛、脖颈这一类容易衰老的部位更是需要倍加呵护!今天小编介绍五个特别部位的保健方法，促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果!
第一“位”
耳朵保养耳朵可以养肾
耳是女性灵动的美，但大多数女人只注重脸部的保养，常常忽略掉近在咫尺的耳朵，而中医认为“肾主藏精，开窍于耳”，经常按摩耳朵可以帮助我们固肾，起到健肾壮腰、养生延年的作用。
按摩耳朵养肾法
1、拉耳垂。双手的拇指与食指同时放耳垂处，轻轻捏着耳屏、耳垂自内向外提拉。这里需要注意用力不要过重，以免造成耳朵的不适。轻轻地由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，反复地做，每次做够3-5分钟。
2、摸耳轮。拇指跟食指沿耳轮上下一边揉捏一边往返推摩，直至耳轮充血发热。
3、拽耳尖。双手夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。完成这套动作后，会有镇静、止痛、清脑明目、退热的效果。
第二“位”
颈部保养颈部防止年龄暴露
脖子往往是最容易暴露女人年龄的部位了，颈部皮肤非常的吸引人的眼球，同时，也是非常脆弱的部位，平时的保养疏忽很容易长出皱纹，粗糙等等。
颈部按摩法脖子向后微微仰起，双手中指与食指并拢，手指稍稍用力，从下往上，将颈部的皮肤向上推送，一直重复按摩，按摩5分钟，一有空就可给自己按摩按摩，平时也要记得给颈部皮肤做好防晒，保持颈部清洁，适当使用颈霜也是非常重要的减龄保养法。
第三“位”
腹脐保养腹脐可防止妇科疾病
小腹的美不只在于追求平坦瘦美，按摩保健在消除腹部脂肪的同时可以防治便秘。
肚脐是我们人体唯一一个能用肉眼看到的穴位——神阙穴，经常对腹脐部按摩，可以益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。对于女性来说，更是能预防各种妇科问题的好帮手。
平时注意揉腹部可以对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
防止便秘消除小肚子
1、消便秘：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转，每次360下；手指按在肚脐眼上，不要任何揉动，根据自己的舒适程度调节按压力度的大小，记得保持平和的心，将意念集中在肚脐眼上，呼吸100次即可，每天一次。
2、减小肚子：建议大家在平日养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，这样可有促进腹部新陈代谢的作用。
第四“位”
胸部胸部是生命“要塞”
胸口不只是女人要塞，应该说是生命的“要塞”。护好心、胸，增强心肺功能才能真正健康快乐。
我们身上分布着很多细小的“线路”，除了血管之外就是神经线以及其他激素腺啦，一个人免疫功能的强弱，其实在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
胸部保健方法
1、仰卧，头部和臂部不离地，向上做挺胸动作，维持自然的呼吸，并保持片刻，重复8次，可以舒展胸部肌肉。
2、左右手分别按在左右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至两边下腹，来回擦摸50次；再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
啰嗦两句：擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能，而且还起到美胸的作用!平时注意穿舒适的无钢圈内衣，不给乳房压力和负担。同时坚持按摩乳房，保持乳房弹性，避免乳房下垂。
第五“位”
背部保护背部可以提高免疫力
不要忽视背部，做好背部保健可以提高免疫力，防感冒。
后背其实是女性经常忽略的一个特别部位，有时候洗澡，在水温的帮助下搓一搓背你就会觉得神清气爽!所以更别说经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，都可以进一步疏通经络，安心安神，而且还能帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
美背排毒方法
1、每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部)；
2、去美容院除了保养面部外，偶尔做一下背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等，可以消除疲劳、祛除湿气，让你真正精神气爽，得到自信的美丽。
第六“位”
脊柱脊柱保健疼痛不扰
人要“顶天立地”首先就要挺着了腰杆，这就要做好脊椎的护理啦，那样还可以帮助促进消化，预防脊柱常见病。
由于工作以及各种生活习惯，现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。
脊椎的保健方法
1、晚上洗澡的时候就可以对脊柱进行简单的按摩护理。当然由于后背比较难操作，可以借助工具轻轻敲打，或者顺着脊椎捉捏，这一招也可以用来对付孩子厌食、偏食，轻轻地沿脊柱两侧夹脊穴按摩。
2、可以在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。
啰嗦两句：有些女性在电脑面前一坐就是一天，就算是为了工作也是十分不可取的，因为这样久而久之你的脊椎就坐“坏”了。要注意适时地伸伸腰，让脊椎舒缓一下。平时要注意不要弓着腰，要挺直腰走路，不要内八或外八地走。走路姿势不对也会影响脊椎的健康。
身为女人，有一种“自摸”是必须的!
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