明明说好一起丑下去，你却去了健身像整了容！
2016/10/4 教你快速瘦身

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     本来大家都是这样的

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     或者是这样的

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     上一次聚会合照还是这样的

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     明明每天发朋友圈还是这样的

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     之前还在群里安慰我：

     不用刻意减肥，少吃点就行

     ▼

    

     多日后，我竟然惊奇地发现

     身边的朋友竟然都变成这样

     ▼

    

     还有这样

     ▼

    

     捶胸顿足问苍天，

     他们都做了些什么？

     ▼

    

     其实答案很简单，

     他们都偷偷去健身了!

     ▼

    

     明明说好一起丑的呢？

     你健身却像整了容!

     你们怎么能说变就变!

     ▼

    

    

     然而

     每块石头里都有座雕像

     同样每个胖人的内部都有个瘦人

     就看你愿不愿意去打磨

     ▼

    

     世上最悲惨的事莫过于不是领导的命

     却有着领导的胖

     ▼

    

     魔鬼身材都是通过地狱般的训练换来的

     不要妄想走捷径

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     如果你对自己的身材不满意

     那就还不迟

     出门健身吧

     ▼

    

     最好的颜和身材

     是通过汗水雕塑后的蜕变

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     怕苦

     怕累

     怕健身

     你就不怕丑一辈子

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     你还在因为太累或没时间放弃锻炼么

     健身绝对可以让你遇见一个更好的自己

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     健身不是一件苦差事

     如果你不想继续丑下去

     就健身房走起!

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     下面分享9个高效虐腹的自重训练动作

     男女通用，每个动作12-15次

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     注意做动作时的专注

     心不在焉的卷腹和平板支撑

     那劝你不要做了!

     NO.1

    

     NO.2

    

     NO.3

    

     NO.4

    

     NO.5

    

     NO.6

    

     NO.7

    

     行动起来去健身吧!

     以后我们约定

     要保持健康活力好身材

     然后一起美下去

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     -END-

    

    

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