最简单的疏通经络方法，谁练谁知道！
2016/1/21 中推联合医学研究院王辉

    

     功 效：

     1、梳 头：治白发、脱发；预防各种头部疾病，增强抵抗力；

     2、搓耳朵：预防偏头痛，增强抵抗力，全身全息按摩；

     3、肩 部：调节颈椎、心肺、肝胃、便秘增强抵抗力等；

     3、挤压脊柱：补后脑；

     4、拍打腰腿：祛风排寒、强肾减肥；

     5、小步跑：全身调节。

     一、头 颈 部

     1、 干梳头，用手指肚或自然用指甲梳头200—600次，经常做的200 次就差不多了，不经常做的要20分钟以 上，梳到清爽，一般20分钟左右，每天梳的快一些。

     2、 搓双耳，发热为止。

     3、 捏脖筋。

     4、 拍大椎(图一)。

    

     二、肩 部

     1、 拍肩，肩井(图二)，肩窝(前面)拍透。

     2、 开肩 (用手扣住肩膀，手臂伸直转动胳膊, 胳膊向外转动带动肩膀)。(图三)

    

     3、 拉肩(双肩之间，一只手搁住另一个胳膊拉动，转肩)。(图四)

    

     4、 转肩(力尽为止)。

     三、胳 膊

     1、 曲池(图五)那一块区域，拍打到不想拍打。

    

     2、 双手相对击打大陵穴。(图六)

    

     3、 抖抖手。

     四、胸 背 部

     1、 随意拍打胸背，腰腹。

     2、 挤压脊柱，要求自然呼吸，力量以自己能承受为准。(图七

    

     3、 拍打尾闾。(图八)

    

     五、腰 腿

     1、 拍打环跳穴(或者捶打、打透)。(图九)

    

     2、 拍打(或者捶打)腹股沟，打透。

     3、 拍打(或者捶打)风市穴，打透。(图十)

    

     4、 拍打(或者捶打)委中穴，打透。(图十一)

    

     5、 拍打(或者捶打)阳陵泉，打透。(图十二)

     6、 拍打(或者捶打)阴陵泉，打透。(图十三)

    

     7、 拍打(或者捶打)三阴交，打透)。(图十四)

    

     8、 转脚腕(至少正反100圈)。

     9、 小步跑，10分钟以上至自己全身清爽。

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