没有人天生就有天生的火辣身材
2016/10/4 每天减肥计划
当然没有人天生就有天生的火辣身材
Helga当然也不例外
想知道她是按照什么练的么？
往下看
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动作1：俯撑左右侧点髋 10-20次
动作2：仰卧两头起抱球 10-20次
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动作3：俯撑收膝 10-20次
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动作4：坐姿左右转体 10-20次
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动作5：仰卧负重卷腹 10-20次
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动作6：直臂俯撑左右交替侧提膝 10-20次
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动作7：仰卧半身卷腹 10-20次
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动作8：侧卧卷腹 10-20次
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动作9：仰卧交替举腿 10-20次
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动作10：下斜仰卧起坐 10-20次
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动作11：坐姿收腿 10-20次
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动作12：侧身支撑体侧屈 10-20次
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动作13：仰卧双脚交替交叉 10-20次
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动作14：悬垂提膝 10-20次
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动作15：倒挂卷腹 10-20次
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动作16：双臂支撑提膝 10-20次
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好身材的秘诀
我今天可是毫不吝啬的给你了
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