坐月子中的陋习应该抛弃
2016/9/11 健康泗州

     坐月子是中国民间的传统说法，指的是产妇在分娩后调理身体的一个过程，现代医学叫做产后保健。在怀孕期间和分娩之后，女人的身体发生了变化，因此需要通过坐月子来进行调整。娩之后子宫回缩至产前大小一般需要 6 周，胎盘附着部位的子宫内膜完全修复也需要 6 周。因此，一个月的时间不足以让身体回到产前的状态。此外，要科学坐月子，坐月子不当易引起产褥感染、产褥出血、产后抑郁、产褥中暑等疾病。但是，“坐月子”中的某些陋习在很多新妈妈中仍在袭用，在一些郊区和农村，更有不少人仍将这些陈规陋习奉为至宝，严重影响了产妇产褥期身体的恢复。

     陋习一、“产后不可见风”。 产妇身体较虚弱，易出汗，若室温过高，人体热量无法排出，易造成产褥期中暑，滋生细菌。并影响休息和情绪，对产后恢复不利。一些人把产后因抵抗力低下而得的所有疾病都称之为“受风”，而且把这种“风”与自然界的风混为一谈。在产妇房间里，常常是门窗紧闭，四周挂满帘子，室内闷热，空气污浊，以致产妇满身痱子，婴儿满头湿疹，还非常容易得呼吸道感染性疾病。其实，室内清洁的环境和清新的空气，无论对产妇还是新生宝宝都至关重要。房间的通风、充分的光照是十分必要的，母婴只要不置身于对流风中、避免直接吹风、通风时注意保暖是不会“受风”的。使用空调时，不能直吹、长时间吹，降温后应及时停止。此外，坐月子期间尽量穿长衣裤，避免受凉。

     陋习二、“产后不能洗澡”。 产妇产后由于新陈代谢极为旺盛，产妇汗腺分泌活跃，加之溢乳和会阴部恶露的污染，如果不洗头洗澡，皮肤得不到清理，会导致细菌滋生，可能造成产褥感染，而产褥感染是产妇死亡四大原因之一。因此，产妇比任何人更需要清洁身体，勤换内衣。产后头几天可以用热水洗脸擦澡，一周后就可以洗头洗澡，只是不要洗盆浴，每次洗澡时注意保暖，避免着凉就可以了。

     陋习三、“产后不能刷牙”。

    

     妊娠期以及分娩后一段时间雌激素水平上升，有的产妇会患上妊娠性牙龈炎，如果不刷牙会导致牙龈内细菌大量繁殖，可能导致口腔感染、牙龈萎缩以及牙齿松脱。饭后留在牙齿表面和牙缝里的食物，不及时清理掉很快会形成牙菌斑，菌斑中的细菌使残留的食物发酵产酸腐蚀损坏牙齿。产后必须正常漱口刷牙。只要用温水漱口、牙刷质地不要太硬，是不会损伤牙齿的。

     陋习四、“产后不可早下床”。 坐月子期间缺乏活动不利于盆底肌复原到产前状态，而久卧在床最极端的后果是导致深静脉血栓形成，突然起身的话栓子脱落引起肺栓塞，可能直接导致产妇猝死。产后早下地活动可促进子宫收缩，有利于恶露排出，还可以促进肠蠕动和盆腔、肢体肌肉收缩力的恢复，减少因卧床不动而造成盆腔、下肢静脉血栓形成。通常，产妇于产后6小时就可以下地排尿，24小时后就可以坐起哺乳和下地进行洗漱等活动。只是要注意活动量应逐渐增加，不要过长时间地站立、下蹲和过度用腹压就可以了。产后一周左右开始，还可酌情做一些产后保健操，以促进身体的全面恢复。

     陋习五、“产后不需要早喂奶”。 乳房最初分泌的乳汁是富含抗体的初乳，量虽少，对宝宝增强抵抗力却极为重要。因此，喂奶开始的时间越早越好，最好孩子一出生就让其吸吮乳头。早吸吮不但可以让宝宝吃到宝贵的初乳，还可以刺激乳头，促使乳腺尽早分泌足量的乳汁。早哺乳还可以刺激子宫收缩，有利于产后子宫的恢复。

     陋习六、喝老母鸡汤催奶 母鸡体内含一定雌激素，产后如果过早过多喝母鸡汤，会增加血中雌激素作用，使催乳素作用减弱，甚至消失，反而起不到催奶作用。对催乳而言，公鸡汤更有利于乳汁分泌，因为雄激素对抗雌激素作用，鱼汤也是不错的选择。

     陋习七、坐月子期间不能吃盐 产妇在分娩头几天身体出很多汗，乳腺分泌很旺盛，易缺水、缺盐，完全不吃盐会导致体内水电解质失衡。给产妇吃的食物中应适量放些盐，但不宜过多，摄入盐过多易增加肾脏负担。

     陋习八、不能吃蔬菜水果 坐月子期间肠蠕动减缓，不吃水果蔬菜补充膳食纤维的话，易导致产后便秘。最好不要吃寒性或太凉的水果，应从少量开始，不要过量食用，以免影响消化功能。

     产妇经过了漫长的妊娠期和艰辛的分娩期，需要充分的休息和科学的保养，以促进生殖器官和全身各系统尽快地恢复。而“坐月子”中的这些陈规陋习很不利于产妇身体的恢复，应该完全摒弃。

     (文字和图片均来自网络)

     黑塔镇卫生院(巩军)

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