换季时节，一种水果9种吃法抵挡感冒咳嗽
2016/9/3 周洲营养俱乐部

     秋天吃啥果？

     在这个硕果累累的秋天，瓜果飘香，该吃什么水果最为合适呢？

     金秋时节，渐渐凉快了下来，不少小伙伴晚上睡觉都不用开空调了呢~

     秋夏换季导致的感冒、咳嗽、嗓子疼，又该吃啥水果好呢？

     下面就让小编用一个答案回答你：

    

    

     梨

     小编!市场水果万万千千

     为啥要选这么普通不起眼的梨呢？

     为啥要选梨？

     ◆◆ ◆

    

    

    

     “秋燥润肺梨为先”

    

     梨是“百果之宗”，因其鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。

     中医认为，梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经

    

    保护嗓子

     梨水分充足，酸甜可口，能滋阴生津，对咽喉疾病有着较好的治疗效果。播音、演唱人员经常食用煮好的熟梨，能起到保养嗓子的作用。

     解酒

     梨子清凉润胃还解酒。吃个梨能清凉润胃，特别对于喝酒人士而言，因为梨含有较多糖类物质和多维生素，对肝脏有一定的保护作用。

     润肺

     梨子能清热降火、润肺止咳、生津、润燥、消痰、清热、解毒等功效。

     用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。特别是肺热痰咳者多食，对恢复健康很有益处。

     所以

     秋季水果首选“梨”!

    

     吃梨别只顾吃果肉

     果皮果籽超乎你的想象

     梨果皮

     清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花有润肺、消痰清热、解毒之功效。

     梨籽

     含有木质素，是不可溶的纤维，能在肠道中溶解，形成像胶纸的薄膜，与肠道中的胆固醇结合将其排出体外。

     吃梨怎么吃？

     ◆◆ ◆

     入秋后，天气渐凉，此时最容易感冒，所以金秋时节要学会用梨。

     对症吃梨

     1.醉酒：梨生食或梨榨汁服。

     2.太阴温病、口渴：甜梨1个，切成薄片，在凉水内浸半日，捣取汁，时时频饮。

     3.久痢：梨皮、石榴皮，适量煎服。

     4.清痰止咳：将梨捣汁，加姜汁、白蜜；或将梨熬膏加姜汁、白蜜食用。

     5.咽炎、红肿热痛、吞咽困难：沙梨用米醋浸渍，捣烂、榨汁，慢慢咽服，早晚各1次。

     6.小儿风热咳嗽、食欲不振：鸭梨水煎取汁，加入大米煮粥。

     7.肺结核虚弱：梨汁100毫升，人乳100毫升蒸热饮，可补虚生血、养阴润燥。

     8.肺热、咽疼、失音：雪梨捣汁徐徐含咽，每日服3-4次。

     9.感冒、咳嗽、急性支气管炎：生梨1个，洗净连皮切碎，加冰糖蒸熟吃。或将梨去顶挖核，放入川贝母3克、冰糖10克，置碗内文火烛之，待梨炖熟，喝汤吃梨，连服2-3天，疗效尤佳。

    

     花式吃梨

     蒸梨

     冰糖蒸梨是我国传统的食疗补品。可以滋阴润肺，止咳祛痰，对嗓子具有良好的润泽保护作用。

     榨汁

     将梨榨成梨汁，或加胖大海、冬瓜子、冰糖少许，煮饮，对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者，具有滋润喉头、补充津液的功效。

     生食

     民间对其有“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”的说法。因此，生吃梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、音哑，以及便秘尿赤等症状。

     注意：梨虽然是佳果，但也不宜多食，过多则伤脾胃，助阴湿。另外梨有利尿作用，夜尿频者，睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸较多的人，不可多食。

     以上配方均为建议方，咨询医生后使用。

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