? 酸奶这样喝，美颜效果抵燕窝！
2016/9/26 周洲营养俱乐部

    

     酸奶

     酸奶富含有利于减肥的钙和蛋白质，

     能加快胃肠蠕动，

     促进消化吸收，润肠通便

     是不可多得的减肥食物

    

     若将酸奶与其他减肥食物灵活搭配，

     还可以看到瘦身效果呢!

     快来跟小编学起来吧~

     ▼

     1.苹果酸奶

     吃苹果既能减肥，又能帮助消化。

     把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。

     把苹果切成块，放进榨汁机中，

     再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用，

     味道清新，给人带来一种惬意的享受。

    

     5 香蕉×酸奶

     香蕉营养高、热量低，含有丰富的蛋白质

     同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。

     吃香蕉酸奶有很强的饱腹感还可改善便秘情况

     从而起到减肥效果。

    

     7 红酒×酸奶

     红酒与酸奶结合也可以起到治疗便秘的效果。

     便秘会令身体机能下降，从而导致各种疾病，

     酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，

     结合红酒后能重新调整肠道环境，

     让导致便秘的有害物质排出体内。

    

     今天的姿势你get到了么？

     和我一起美下去吧!

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     看完点赞的菇凉，肯定都能美!

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