每逢佳节胖三斤！正常吃饭也长肉？原来减秋膘的秘密在这里......
2016/10/2 周洲营养俱乐部

     国庆快乐

     小伙伴们，又是一年一度的国庆日，还记得每逢佳节胖三斤的诅咒吗？好啦好啦，时逢夏秋之交，那些爱美的小伙伴可要注意啦!

    

     正常的生理现象

    

     其实秋天就算正常饮食，饭量不变，身体依然会在不知不觉间偷偷胖三斤，这是正常的生理现象。

     随着秋季到来，身体内的脂肪开始慢慢地聚集在一起，为过冬做准备，血液循环也下降，这无疑也意味着身体会发胖。

    

     秋天干燥，便秘几率大

    

     秋天比较干燥，人很容易上火，这样的情况下也是极其容易导致便秘。身体有毒素和废物排放不出去，就会很容易再让这些东西变成脂肪囤积在身上。

    

     胃口开大，猛吃猛吃

    

    秋季的天气与夏季相比较，凉快许多，人们的胃口大开，面对美食的诱惑，于是大开“食戒”，因为不注意节制，所以过多的摄入了热量!

    

    

     运动减少，反应迟缓

    

    秋季，人的交感神经变得迟缓，身体消耗的热量也相对减少，多余的热量就这样无声息的变成了可怕的脂肪。

     然而好消息是……

     秋天减肥益处多

    

    

     有效改善秋乏

    

     由夏入秋温差变化大，机体也慢慢进入一个休整阶段，人会一直感觉昏昏欲睡很困倦。

     但是减肥时，适当的运动能够保证大脑皮层细胞的活跃，从而有效改善精神不振，睡不醒等秋乏状态，保持精神的饱满。

    

     改善肺腑功能

    

     由于气温温差大，秋天很容易造成内分泌失调，特别是对于身体胖且患有慢性疾病的人而言，秋天减肥能更好的调节身体各项机能，尤其是能改善身体内脏脂肪的分解代谢，有效改善肺腑功能。

    

     防止身体持续长胖

    

     如果秋季不减肥，到冬天身体只会越长越胖，因为冬天的时候热量储存会更多，热量摄入也会更多，因此，从一开始就将脂肪扼杀在摇篮里，遏制体内更多脂肪的形成，从源头控制住肥胖，到冬天的时候就不至于越来越胖。

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