喝水时加点它，气色不好才怪！

喝水时加点它，气色不好才怪！
2016/3/23 懂点健康养生

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     早上好每天保证8杯水是身体必须，尤其是现在正值春天，很容易出现口干舌燥的时候，大家一定要多喝点水哦!此外，告诉你个秘密，其实在水里加一点东西，能够锦上添花哟!

     「食盐

     」

     1.口腔消毒：早起一杯淡盐水，可以有效清除口腔的细菌，保护口腔健康，而且也可以促进肠道蠕动，排出肠道的毒素。

     2.缓解咽喉肿痛：另外用淡盐水漱口是缓解咽喉肿痛的一个好办法。

     3.消除疲劳：疲劳的时候喝些淡盐水，可以帮助补充电解质，消除疲劳的症状，使人精力充沛，所以说淡盐水的养生功效非常出色。

     「蜂蜜

     」

     1.促进睡眠：睡前喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压，使身体血压处在一个正常水准，达到安神养心的效果。

     2.促进肠胃蠕动：饮用蜂蜜水后，可以“唤醒”肠道的有益菌，使肠道的有益菌变得有活力，有助顺畅排便。

     3.养颜：蜂蜜中也含有丰富的维生素，饮用蜂蜜水也有着很好的养颜功效，每天喝一杯蜂蜜水可以清除体内的氧自由基，皮肤也会越来越好。

     「苦瓜

     」

     1.补充维生素C：苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒功效。

     2.降低"三高”：苦瓜泡水喝对于治疗“三高”是非常出色的，因为苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。

     3.养颜美容：中医学认为苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴、养颜美容,促进新陈代谢等作用。但不可过量食用哦。

     「枸杞

     」

     1.保护肝脏：枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。

     2.明目：枸杞泡水喝有着很好的明目作用，想知道自己一生的财运如何,添加大师微信：fengshui878 ,免费给你算命!可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损，对视力恢复有着很好的促进作用。

     3.抗衰老：枸杞有着很好的抗衰老功效，枸杞中含有丰富的多糖、胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质。

     「柠檬

     」

     1.美白：柠檬含有丰富的维生素，具有美容功效，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

     2.预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

     / 有几点大家是一定要注意的 /

     ①柠檬泡水绝不需要太浓。

     ②柠檬要带皮，因为柠檬皮当中含有较多类黄酮，比柠檬果肉更值得泡。

     ③要薄切，这样柠檬皮中的香气会更容易泡出来，浸泡的时间也会大大缩短。

     ④柠檬水若加入蜂蜜或糖，多喝还是会肥的，不宜豪饮。

     「薄荷

     」