提高免疫&抗菌抑菌 双重保障hold住流感
2015/11/26 国珍健康生活馆
肺炎、哮喘、脑膜炎、支气管炎……这些令人堪忧的健康疾患，有可能只是源于一场小小的流行性感冒(简称流感)。
日常生活中，很多人认为流感只是小病而不加理会，事实上，流感给人类造成了巨大的伤害。
● 据世卫组织(WHO)发布的公告，全球每年流感病例为6亿~12亿例，死亡50万~100万人，其中重症流感病例 300万~500万例，重症流感的病死率为8%~10%。
● 迄今为止，流感已造成全世界数十亿人发病，数千万人死亡。
● 1918年爆发的世界大流感，共造成2000多万人死亡，超过第一次世界大战的总死亡人数。
● 在美国，每年因流感导致的死亡人数超过车祸和艾滋病造成死亡人数的总和。
这一连串的数字令人触目惊心，而在中国，由于人口稠密、环境、经济等多方面的原因，流感发病情况更为严重。
流感导致的学校停课、医院病人骤增等问题和现象屡见不鲜，最近肆虐的H7N9型禽流感便是典型代表。流感，严重威胁着社会发展和百姓的生命安全。
面对流感，我们应该警钟长鸣!
小流感?大威胁
流感，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。流感病毒根据其变异性、流行性可分为甲(A)、乙(B)、丙(C)三种类型。
其中甲型流感病毒最容易发生变异，可感染人和多种动物，是人类流感的主要病原，常引起大流行和中小流行。
以“HxNy”命名的多种禽流感病毒，是甲型流感病毒亚型的标识方式。禽流感原本只在禽类间传播，但是基因突变后，开始在禽类和哺乳类之间“跨界”传播，向人类传染。
按病原体类型的不同，禽流感可分为高致病性、低致病性和非致病性禽流感三大类。
非致病性禽流感和低致病性禽流感危险较小，高致病性禽流感最为严重，发病率和死亡率都非常高，人感染高致病性禽流感死亡率约60%，家禽感染的死亡率几乎是100%。
近年爆发的H7N9就属于高致病性禽流感。
禽流感也容易变异
1997年，H5N1禽流感在香港肆虐；
2009年，墨西哥暴发H1N1禽流感疫情；
2013年3月，上海和安徽两地率先发现H7N9禽流感。
短短几年，威胁人类健康的变异禽流感呈蔓延趋势。
禽流感的不断变异，为预防工作带来很大困难，对人类的威胁也越来越大。
迄今为止，世界上已发生过五次大流行和若干次小流行，几乎每次流感都会严重威胁人类的身体健康和生命安全。
小小流感，为何有如此大的危害？
○流感易于传播
一般来说，流感主要通过空气、飞沫传播，同时还可通过污染的食物或物品接触传播，这种传播方式非常“简单”，日常生活中稍不留神就会被传染，这也是流感对人类最大的威胁之一。
○流感传播速度惊人
流感患者一声咳嗽，可散播约有10万个病菌，一个喷嚏约含有100万个病菌，一个喷嚏可使飞沫以167公里的时速，在一秒钟内喷射到6米以外的地方，这样的传播速度十分惊人。
○流感变异性强
流感病毒具有“遗传漂变”特性，导致流感病毒不断变异，一再以新的伪装战胜人体免疫系统威胁人体健康，且许多病毒都有坚硬的蛋白外壳，人体很难产生对付它们的抗体。
此外，由于流感的“漂变”特质，使得多种动物成为流感病毒的储存、变异和感染源，传染给人类的几率大大增加。
○流感会引发多种并发症
流感病毒入侵器官，可导致严重的并发症，例如肺炎、支气管炎、充血性心力衰竭、肠胃炎、晕厥、出现幻觉等，后果十分严重。
流感还会加重身体内原有疾病的病情，严重的会导致死亡。
流感肆虐?免疫为盾
从最近的H7N9型禽流感肆虐中，我们可以发现，对于同样接触禽类的人群，有些人就感染了禽流感，病情从轻到重甚至生命垂危，而有些人却安然无恙。
在生活中，我们也常常发现这样的现象——有的人一年四季似乎与感冒“相伴”，受热了会感冒，着凉了会感冒，和感冒的人说几句话就会被传染，感冒反反复复，整日病怏怏，痛苦不堪。
而有的人，一年甚至好几年都不会感冒，虽然身处感冒病菌“重灾区”，却丝毫不受影响，似乎与感冒病菌绝缘。
面对同样的流感病毒，不同的人为何有如此大的差别？
这一切都与我们自身的免疫力有着重要的关联。
医学研究显示，人体90%以上的疾病与免疫系统异常有关。良好的免疫系统可以战胜疾病，健康长寿。
免疫力低下容易招致细菌、病毒的感染及流感等疾病反复发作，而且易诱发重大疾病。
“免疫系统”是抵御各类流感病毒常常被提及的词语，免疫系统是身体抵御流感病毒及各种病毒最重要的保卫系统。
每个人的免疫系统各不相同，这也是为什么有些人面对病毒的抵抗力非常强，而有些人却会常常生病的原因。
什么是免疫力和免疫系统？
免疫力是机体抵御疾病的能力，它是机体识别和清除异物、维护机体内部环境平衡和稳定的一种生理功能。
人体的免疫系统是一个由免疫器官、免疫细胞、免疫分子组成的非常庞大而又精密的系统。它是人体天然的“防御屏障”，以保护机体免受细菌、病毒、肿瘤细胞的侵害。免疫力的强弱直接决定着免疫系统的好坏。
○免疫系统的三大功能：
防御功能：抵御病原微生物及其毒素的侵害，保护机体安全；
自身稳定功能：不断清除自身受损、衰老、变性的细胞，维持机体内环境的稳定；
监视功能：识别、杀伤、清除突变的细胞，防止发生癌变。
○增强免疫力，抵御流感病毒
流感病毒和病菌无所不在，增强身体的免疫力并不仅意味着减少伤风、感冒或感染的次数，而且意味在面对新的病毒时，它具有更加好的抵御能力。
增强免疫力应放在平时，而非等到流感来袭时的临时补救。
日常生活中，应保持体育锻炼，注重劳逸结合，调整心态，培养多种兴趣，保持精力旺盛。
良好的生活习惯，是强身健体、增强免疫力的有效手段。
此外，现代免疫学研究表明，任何一种营养物质的缺乏都可能影响身体的免疫功能，因此，应特别注重加强身体的营养补充，培养良好的饮食习惯，不挑食偏食，保证荤素搭配，多吃营养丰富、全面均衡的食物。
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○抵御流感?抗菌抑菌
要想抵御流感，除了提高自身免疫力外，还需从多方入手，增强身体内部抗菌能力，并做好外部除菌工作，让流感病菌远离自己，为健康增加一份保障。
○增强身体抗菌能力
流感病毒一般高温加热就会被杀死，因此，日常生活中应避免吃生冷食物，尽量吃高温加工熟透的食物。此外，可以多吃大蒜等有抗菌抑菌作用的食品，增强身体自身抗菌抑菌能力，更好抵御流感病菌。
○给身体一个干净的“外环境”
除了增强身体自身免疫力和抗菌能力外，还应十分注重给身体提供一个干净的外环境。
流感流行期间，应避免去公共人多场所，外出时戴口罩，回家后及时清洗口罩。
家里要经常通风换气，家具地板等应定期用消毒液清洗，经常清洗衣服、床单、被罩等，时刻保持居住环境干净少菌。
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○勤洗手，会洗手
个人卫生在预防流感过程中起着十分重要的作用，手部清洁是重中之重。
人的一只手上大约沾附有40多万个细菌，专家称约一半的流感发病就是通过手部接触致病细菌。
预防流感，最简便、最有效、最实用的方法莫过于洗手，洗手时不要简单冲一冲，而要用专用除菌肥皂或洗手液认真清洗，也要尽可能延长洗手时间，达到充分除菌效果。
○抗菌抑菌 呵护双手
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右脑风暴
一般人看不出来，不信你试试
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