防霾护心攻坚战
2015/12/2 国珍健康生活馆
近来雾霾调查纪录片《穹顶之下》成为众人热切关注的焦点。雾霾到底是什么？雾霾从哪来？我们该怎么办？这部记录片让中国人对雾霾的认识又上升了一个高度，引发了人们对社会发展与环境、健康的深层思考。
看得见抓不到的雾霾是健康的“隐形杀手”
对雾霾有所了解的人都会知道，雾霾中的有害物质会对人体的呼吸道产生危害，引发急性上呼吸道感染、急性气管支气管炎及肺炎、哮喘等，诱发或加重慢性支气管炎，但你知道雾霾对心血管的危害吗？雾霾中所含的超细颗粒物升高与心脏供血能力降低有相关性。一些心脑血管不健康的人在大雾天早上起来时感到头晕目眩，出现呼吸急促、心跳加速、血压升高的状况。这是因为雾霾天气中细颗粒物会影响呼吸系统，增加气道炎症，阻碍人体正常的血液循环，并进一步影响心血管系统。
纪录片《穹顶之下》公布了一段雾霾攻击心血管系统过程的动画，下面我们就来看看它是如何突破重重防线侵害人体的。
防霾护心五步走
少出门
在雾霾天气中，减少外出，如果一定要出门，应密切关注环保部门实时监测结果，选择空气质量较好的时间段和地点外出活动。外出时应戴口罩，做好个人防护，并减少在外停留时间。
适量吃
多吃清肺果蔬，如百合、雪梨等。主食最好吃全麦食品，而蛋白质来源以鱼类为主。另外，对于心脑血管负担比较重的人，还应该注意减少钠(食盐)、饱和脂肪酸(动物脂肪)的摄入。
控血糖
心脏病是糖尿病的常见并发症，所以要有效预防心脏病，最好将自己的空腹血糖控制在100mg/dL以下，减少糖的摄入。
测血压
高血压患者一要定期监测血压变化，遇到血压波动时要及时咨询专业医师，进行药物用量的调整，控制血压在安全范围内。
需戒烟
吸烟会大幅度提高患心脏疾病的几率，为了健康，戒烟非常必要。血压高者最好也限制酒精的摄入。
如果说以上五步是保护心脑血管健康的必做题，那么以下就是加分题：
护心加分题
免疫力是关键
免疫力是人体自身的防御机制，时刻保护身体免受外来入侵物的危害，同时也能预防体内细胞突变引发的威胁，它是人体内了不起的“功臣”。提升自身免疫力是保证健康的根本，在日常生活中，养成合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等健康的生活方式，才能保持我们自身的免疫力。特别是在生活环境的改变、年龄的增长等内外因素的影响下，免疫力会不知不觉慢慢下降，提升自身免疫力要从现在开始。
我国著名营养学家于若木曾经盛赞：“国珍松花粉——上帝赐给人类的保健珍品”。国珍松花粉富含多种营养成分，配比均匀，有提升免疫力的保健功能，是令人信赖的营养保健佳品。
竹叶黄酮调节血脂保健康
研究表明，竹叶中含有黄酮类成分，竹叶黄酮扩张冠脉血管和增强冠脉流量的作用显著，能明显改善心肌缺血，并对心肌缺血具有明显的保护作用，具有一定的抗血小板聚集和防止血栓形成的作用。
[资料来源：《健康食材知识手册》，经济管理出版社，第19页]
国珍竹康宁片是世界上第一个将竹叶黄酮加以开发利用的高科技产品，每100g含总黄酮5000mg，经上海市第一人民医院为期12周的实验，发现国珍竹康宁有非常好的调节血脂作用，可以有效降低体内总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。
[资料来源：《竹叶与人类健康》，中国医药科技出版社，第57页]
正确选择食用油有助于调节血压
据新加坡《联合早报网》报道，英国伦敦大学国王学院的研究发现，以含有大量不饱和脂肪酸的食用油配绿色蔬菜和其它果蔬为特色的地中海饮食，可使人体产生一种脂肪酸，有助于降低血压和保护心血管健康。
[资料来源：《心健康之心保护》，《健康之家》 2014年09期]
在众多食用油中亚麻籽油和油茶籽油的不饱和脂肪酸含量都非常丰富。此外，亚麻籽油中含有丰富的α-亚麻酸。α-亚麻酸在进入人体后，进一步转化为“血管清道夫”EPA和“脑黄金”DHA。EPA具有升高高密度脂蛋白、降血降压、呵护心脑血管健康的作用。
油茶籽油中含大量的油酸。油酸可降低血液总胆固醇和有害胆固醇，却不会降低有益胆固醇，而且可以增强血管弹性和韧性、降低血脂、提高人体免疫力，对心脑血管具有很好的保护作用。
国珍冷榨亚麻籽油含有80%以上不饱和脂肪酸，α-亚麻酸含量约为45%左右；国珍压榨油茶籽油含有90%以上的不饱和脂肪酸，长期食用，受益无穷。
右脑风暴
一般人看不出来，不信你试试
一位花花公子去一高级酒店吃饭，他先用玻璃杯喝了半杯酒，又喝了两三口汤。突然，他感到十分难受，“水，快拿水来，他叫着，还用手抠着喉咙。女招待感到吃惊，马上送了一杯水送过去，花花公子一口气喝下，又要了一杯，当第二杯水喝到一半的时候，他断了气。经过检验，他喝下的酒里和汤里没有毒物。汤匙和玻璃杯上也没有毒物。当然，他不是自杀，是中毒致死，在去饭店之前也没有吃含毒的东西。
问：是谁，在什么时候，用什么方法毒死了他？为什么要毒死花花公子呢？
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