健身房里的潜规则，请遵守！
2016/9/16 慕尚健身

     健身房也是社交生活的一部分，也需要和人打交道，因此在健身房一样有必须遵守的礼仪。你知道去健身应该如何规范自己的行为和穿着等礼仪吗？

    

    

     1)把举重器械归位

     无论在什么时候，当你用完了器械时，一定要细心地将这些器材放回原位。可能由于你一时的大意，将给其他人带来很多的不便。

     2)不要霸占着任何器械

     健身房是公共场所，所有的器械都是共享的。当你训练另一组肌肉群时，不妨把暂时不用的器械让给其他人用。

     3)擦掉器械上的汗水

     如果你运动时挥汗如雨，健身器械上布满你的汗水，请用健身房提供的消毒剂把汗水擦拭干净。在使用之前，你也可以先垫上自己带的毛巾，避免身体和机器直接接触。

     4)学会限制自己

     考虑人的承受能力，一个人最好只在一种健身器械上运动二三十分钟，尽量不要超过这个时间限制。适当运动后，应该休息一下，这样既可以让身体得到恢复。

     5)不要摔举重器械

     要保持健身房的清净，用完了器械后不要随意的摔在地上，一方面会影响其他人，另一方面也会对健身器械造成损坏!

    

     当你懂得如何正确、礼貌地操作健身器械之后，就要开始学习健身馆里的社交技巧了。

     1)不要给正在锻炼的人施加压力

     如果你想使用的器械有其他人正在锻炼，而且很明显他还没打算结束，你最好先站在一旁等着。

     2)给真正需要的人伸出援手

     热爱帮助别人是美德，但在这种专业人士聚集的场合就要注意了。

     3)讲话要言简意赅

     健身房不是社交俱乐部，交谈应简短，而且限制在组群锻炼的中场休息时间内，如此才不至于打断他人的锻炼。

     4)不要对每个美女都大献殷勤

     在健身房里你会发现很多有着魔鬼身材的美女，不要每见到一个美女就提出约会。她们来这里的目的是为了Keep Fit，不是来认识花花公子的!

    

     当你学会了健身房里的社交技巧后之，你还需要懂得哪些适用于任何场合的通用礼节....

     1)不要留下任何垃圾

     在离开你的运动区域时，要让那里保持清洁，不要留下任何食品包装袋、水瓶、纸巾或者其它东西。

     2)不要发出太大的运动声音

     尽量把你在健身时的叫喊声压到最低。当然，在做耗力气的举重运动时，发出一点小噪音是很正常的。

     3)让自己体味保持清新

     开始运动之前最好先用除臭剂武装自己，但是，不要在身上洒满古龙水。

     4)不要说脏话

     如同在其他的公众场合，请尊重你周围的人，不要说脏话或是侮辱那些不那么精通健身的人。

    

     -the end-

    

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