女人每天吃一碗这个，比吃阿胶强多了！
2016/9/22 经期保养课堂
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每天都坚持喝一碗，
连续喝三个多星期，
不仅皮肤会变白皙和光滑，
气色也比原来好!
而且，熬这个粥很简单哦~
「 三黑百合补气补血粥 」
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黑豆(1小把)
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黑米(2把)
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黑芝麻(1小把)
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百合(10片)
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薏仁(3把)
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核桃(2个)
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大米(2把)
△
红糖
晚上把浸泡好的黑谷类倒入高压锅内，
添加适当的水，插上电源，
按下煮粥键就可以了。
第二天早晨加热后放红糖就可以喝粥了。
以上是两个人的量，
另外核桃也可以换成花生米。
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小编有话说
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