让你生活和工作平衡的“情绪管理”
2015/5/25 管理技巧

     世界首富、天才投资家巴菲特,在给他的老师本·格雷厄姆的著作《聪明的投资者》所写的序言里,有这样一段话:“长年进行成功的投资并不需要极高的智商、罕见的商业洞见,或内部消息。真正必要的是做决策所需的合理的知识框架,以及避免情绪化侵蚀智识的能力。你所必须做到的,就是约束情绪。”

     学会管理情绪、及时调节情绪是每一个人应该具备的技能。日常生活和工作中,对于情绪的管理,我们要牢记两大准则:

     第一,不要把生活中的不良情绪带到工作中。

     我们是社会人、职业人、企业人,要将工作和私事严格区分开,工作是工作,私事是私事。能很好地控制情绪才是一个成年人和成熟的人。

     工作中如果遇到不顺心的事儿,或者遇到情绪低落,心烦意乱,灰心丧气,愤怒委屈等不良情绪缠绕的时候,要先处理心情,再处理事情,特别是在进行机械操作等生产作业的过程中,更应该如此。否则,可能会造成严重后果。

     第二,一般情况下,也不要把工作中的不良情绪带回家。

     当自己在工作中遇到不顺心的事儿,能自己处理自己调整的,还是自己调整过来为好,不要动不动就说给家人听,让家人也跟着担惊受怕,心情不好。不过,当遇到自己排解不开的情绪疙瘩时,向自己的家人倾诉倾诉也是有好处的,但要掌握好度。

     为了做到这两条,你可以坚持每天做以下两个练习:

     (1)练习一:来自太阳的问候

     当太阳升起的时候,新的一天开始了。如何以昂扬的激情面对新的一天?

     当你刷牙洗脸之后,请站在阳台上,面对太阳。这时,太阳已经升起,或者太阳没有升起,或者阴天看不到,这都没有问题。关键是,你的心中一定要想象着一个热气腾腾的太阳正在升起。

     缓缓的,缓缓的,太阳升起来了!她看到了你。

     你一定要大声地对太阳说:“我的太阳,你好!早上好!”

     她听到了你的问候,她在履行着每天对你的责任,每天问你三个问题:

     ——今天有什么事情让你感到高兴?

     ——今天有什么事情值得你去追求?

     ——今天有什么好事在等待着你?

     你一定要大声回答你的太阳对你的问话,一定要!

     这样,当太阳冉冉升起的时候,当你回答完太阳的三个问题之后,你的心情也将沐浴着阳光,你的一天将是充满激情与快乐的一天!

     (2)练习二:来自月亮的问候

     夕阳西下,路灯亮了,月亮挂在了你的床头。你梳洗之后,拖着疲惫的身体在了床上。

     这时,你的月亮女神悄悄地、悄悄地来到你的床前。她在轻轻地抚摸你的额头,轻轻地对你说:好样的,幸苦了!

     月亮女神温润的手掌放在了你的双眼上,她让你休息,不要睁开眼睛。她轻轻地问你:

     ——亲爱的,今天有什么事情让你感到高兴?

     ——亲爱的,今天有什么事情值得你感恩?

     ——亲爱的,明天有什么好事在等待着你?

     你一定要默默地回答她的问话,一定要!

     这样,你就会慢慢地、慢慢地进入美丽的梦乡!

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