眼睛上长这个原来是血脂高！冠心病、脑梗，祸首都是它
2016/9/1 健康养生自在生活
在这个看脸的世界，掌握“看脸”的技能是很有必要的，因为看脸并不只是看颜值，还能看出身体的报警信号来!
眼部长这两个东西，是高血脂信号!
眼部出现这两个变化，提示血脂升高!
1. 眼睑：长出“黄色瘤”
中老年人，尤其是女性，眼睑上新出现黄色、橘色或者棕红色斑块或者结节，不痛不痒，就很可能是黄色瘤，它常长在上眼睑的内眼角处，也可能出现在面部其他部位或膝盖上，针头或黄豆大小，边缘略高出皮肤表面，质地较柔软。
2. 黑眼球：长出“老年环”
黑眼球：看看有没有“老年环”，黑眼球边缘如果出现一圈灰白色的、宽约1～2毫米的环状结构，称为老年环，40岁以下的年轻人出现老年环，更应当引起重视。
需要提醒的是，一般情况下，出现黄色瘤和老年环是高血脂的信号，但没有黄色瘤和老年环，并不代表没有高血脂，也要密切关注自己的血脂状况。
当然，这两个信号虽然是做为早期预测高血脂的一种方式，但要准确判断的话，还是要通过医院的检查结果!
高血脂的准确判断标准：
标准：从医学定义上来说，目前，国内一般以成年人空腹血清总胆固醇超过5.72mmol/l，甘油三酯超过1.70mmol/l，诊断为高脂血症，将总胆固醇在5.2～5.7mmol/l者称为边缘性升高。
▼国人血脂干预的参考标准(单位：mg/dl)
高血脂危害很严重!
1、导致猝死
血液中的血脂就像水中的泥沙，如果血脂过高，随血液流动时，一部分血脂会沉积到血管壁上，管壁上的血脂积聚多了，会凝成粥样的斑块，青壮年时，遇到血流湍急的情况这些斑块很容易被冲脱，斑块被血小板围成一个血疙瘩，这就是血栓，血栓如果出现在冠状动脉，挡住血液通行，就会导致心脏缺血，引发猝死!
2、冠心病
包括高血脂在内的三高，众所周知是冠心病危险因素，它们的危害是缓慢的、全面的，往往需要数十年才能发病，但一旦犯病，都十分棘手。
3、脑梗塞
异常的血脂正是导致机体动脉系统出现粥样硬化，继而引发心、脑血管疾病，出现脑梗塞以及周围血管血栓栓塞性疾病的潜在危险因素。
4、肝脏疾病
高血脂会增加肝脏代谢的负担，久而久之会影响肝功能，而肝功能低下又会降低脂类代谢能力，这更容易引发血脂异常，使脂类大量沉积于肝细胞从而形成脂肪肝，并因此而引发一系列更为严重的肝脏疾病。
5、胰腺炎
过高的甘油三酯堆积在胰腺中，激活的胰酶会使甘油三酯分解为大量游离脂肪酸，损伤胰腺，从而引发急性胰腺炎，出现腹痛等症状。
6、耳聋
高脂血症可引起内耳脂质沉积，过氧化脂质增加，直接导致内耳细胞损伤，血管萎缩，从而引起老年性耳聋。
关于高血脂的常见误区
1瘦人不会血脂高？
前不久，单位组织体检，身材瘦削的晓晓居然被查出患有高血脂，看到自己的体检报告，晓晓有点不相信，因为一说到高血脂，总会觉得这是胖人的“专利”，没想到瘦人血脂也会高。
“瘦人患高血脂的大有人在，血脂高与胖瘦无必然联系，即使是瘦的人，饮食比较健康，也会出现高血脂的现象。”朱主任认为，这往往与患者的代谢、遗传等因素有很大关系，瘦人高血脂的特点往往表现为低密度脂蛋白胆固醇偏高，而高密度脂蛋白胆固醇水平偏低。
另外，很多高血脂患者患病相当长时间内可能会没有临床症状，而体型偏瘦的人又常误认为自己肯定与高血脂“无缘”，在生活和饮食上一般都不会太节制，所以当症状出现以后，往往就会比其他人更加严重，因此专家提醒，瘦人也必须关注自己的血脂情况，防止心血管疾病的发生。
2吃素多不会高血脂？
门诊中，常有高血脂患者困惑地问，我最近吃得很清淡，连荤菜都不吃，为啥血脂还是降不下来？
其实，人体内的胆固醇主要有两个来源：一是从食物中摄入，占二三成，另外就是体内合成，占七八成，此外，有些人是因遗传基因的关系，处理多余的胆固醇功能不高而有高血脂症，并不是食物的过错。
所以，假如饮食、运动双管齐下保持一个月，血脂还是没有显著改善，那就需要使用药物治疗，尤其是那些家族性高胆固醇血症患者，更要引起重视，许多年轻的冠心病患者大都患有家族性高胆固醇血症。
3血脂降下来了就能停药？
如果血脂水平确实控制得很好，也没有冠心病等问题，可咨询医生后减量，看看效果。如果血脂上来了，说明还需要维持原剂量。
降血脂，这样做!
只要在饮食和运动上多下功夫，降血脂并不是件难事。
每周两次运动
适当的运动能改善血脂构成，建议大家每周至少进行两次有氧运动，已经患有高血脂的人，最好选择强度小时间长的锻炼方案，如慢跑、快走、游泳等。
吃这6种食物
1早餐一碗燕麦粥
国外有科学研究发现，每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使人体血液中“坏胆固醇”浓度降低10%，由于经常摄入燕麦能有效地控制体重和减轻超重者的体重，促进血脂高者恢复正常水平。
2午餐半碗豆
豆制品是优质植物蛋白质的来源，也是又便宜、又安全有效的降脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%，即使胆固醇水平正常的人，进食较多豆制品也有好处，它能增加高密度脂蛋白(HDL)胆固醇的水平，减少心血管疾病的发生。
3晚餐三瓣大蒜
每天吃3瓣大蒜，持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃，效果都不错。
4每天吃半个洋葱
洋葱几乎不含脂肪，却含有前列腺素A、二稀丙基二硫化物及硫氨基酸等成分，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，可降低人体外周血管的阻力，具有降低血脂和预防血栓形成的作用。
5用橄榄油做食用油
通常来说，吃油多的人血脂高，但地中海沿岸的居民橄榄油的消费量居世界之首，那里的人却很少有肥胖和心血管问题，这要归功于橄榄油中的单不饱和脂肪酸。
而且，食用橄榄油后可以增加人体内的高密度脂蛋白(好胆固醇)的平衡浓度，以保证人体对胆固醇的正常要求，而且还会降低血浆中低密度脂蛋白(坏胆固醇)的浓度。
6每周两次清蒸海鱼
海鱼肉中不饱和脂肪酸高达70%～80%，具有降血脂、改善凝血机制、减少血栓形成等作用。大多数海鱼还含有一种能抑制血小板聚集的成分。
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