内分泌失调不要慌，“吃”出好脸色
2016/10/1 健康养生自在生活

     女性一旦出现内分泌失调，就容易导致皮肤恶化，带来身体其它方面的问题，比如情绪异常、皮肤暗黄，同时还会还会引起气机失调，脏腑功能紊乱等等，严重时还可能导致不孕，那么，怎样来调理和预防内分泌失调呢？

    

     为什么会出现内分泌失调？

     1.年龄因素。人体的内分泌调节机制会随着我们年龄的增长而一起老化，年纪越大，内分泌系统越容易失灵或者出现故障。

     2.遗传因素。不排除某些人内分泌失调是受到了遗传的影响。

     3.营养因素。营养的摄入要均衡，过多或过少都会影响到内分泌系统的工作。

     4.情绪因素。一些激烈的情绪反应会改变神经系统的正常工作状态，与其密切相关的内分泌系统同样会受到影响。

     5.环境因素。气温的变化容易让处在特殊时期的女性生病，改变其身体的内环境，比如孕妇、经期妇女等等，还有日益严重的污染、辐射等也是内分泌失调的“凶手”，人体摄入这些有害物质后，内环境会发生一系列化学反应，从而发生质的变化。

     6.习惯因素。人的生活习惯和饮食习惯若违背自然规律，必然会引起身体的抗议。

     内分泌失调，可以从“吃”上下功夫

     1、新鲜蔬果

     新鲜蔬果中含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。

     2、黄豆等豆制品食物

     黄豆等豆制品食物中含有大量植物雌激素，平常吃可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力，具有平衡体内雌激素的作用。

     3、粗粮

     红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮可以有效排出女性体内毒素，并有助于调节胃肠道环境。

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