“压力来临”的六大征兆！你有吗？
2015/11/20 南昌东大肛肠专科医院

    

    

     生活在都市中的人们，时常面临着各方面给予的压力，适当的压力确实会让我们的工作和生活更有动力，但是长期处于过度的压力中则会压垮我们的身体。

     当我们真正意识到压力太大时，已经太晚而且不利于快速解决了。美国《赫芬顿邮报》刊文指出，压力往往会通过一些微妙的迹象告诉你“压力来了”。

     1.听到铃声等别人听不到的声音

    

     许多的幻听患者并没有器质性病变，只是由于精神压力过大导致了幻听。对于这样人群，就要学会放松自己，多关注一些自己感兴趣的东西，多运动，多交流。

     2.由健谈变为寡言少语

    

     压力过大造成我们专注思考，忽略其他事情，时间长了就会变得寡言少语。这就需要我们试着多参加一些活动并多出去走走，不要再活在一个人的圈子里。

    

     3.变得容易感冒

    

     当身体面临压力的时候，会产生皮质醇的激素，它使我们快速思考并获得更多能量，同时也会在短时间内减缓一些人体并不急需的系统运转，比如免疫系统或者消化系统。

     因此，在我们身体不断出现小状况时，要考虑最近是不是该减压了。

    

     4.长期便秘

    

     压力大，紧张都可以导致便秘。有些人还会潜意识里紧张，这也容易导致便秘。如果长期出现便秘现象，那就说明我们该减压了。

    

     5.频繁做噩梦

    

     压力大会使人精神一直处于非常紧张的状态，大脑得不到充分休息，因此会出现做噩梦、头痛等现象。如果频繁做噩梦，说明我们该减压了。

     需要我们睡觉时平躺放松，生活上放宽心，凡事顺其自然。

    

     6.感到肩颈沉重、紧绷，手发麻

    

     感到肩颈沉重是因为我们长期工作少活动，肩颈部长期压力大，导致不舒服。

     我们可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。

     小伙伴们记住了吗？出现以上情况的盆友，一定要注意给自己减压哦!适量的压力会给我们带来动力，但是长期高压则会适得其反，定期减压放松是非常重要哒~

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