七月饮食健康 吃什么最解暑
2016/7/12 深圳鹏程疤痕修复中心

     七月饮食健康

     七月包含有“小暑”(7月7日)和“大暑”(7月23日)两个节气。

     夏季也是人体阳气最旺盛的时候，所以人们在七月工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护阳气。对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通风，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。生活中要注意饮食卫生，防止肠道传染病。

    

     暑天防中暑是非常重要的。体力劳动者、室外工作的人员此时应多饮水，必要时可服少量仁丹，或喝绿豆汤、酸梅汤等以防中暑。

    

     饮食宜忌-：

     饮食应以清淡为主，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好。忌辛辣油腻之品

     推荐食疗-：薏仁绿豆粥-

     用料：绿豆30克，百合30克，薏仁30克，粳米50克，冰糖适量。

     制法：将以上各原料洗净同锅煮熟烂，加冰糖放温服用。

     功效：绿豆清热解毒，百合润肺生津，薏仁清热利湿，粳米和胃，共食可清热利湿、健脾和胄。

    

    

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