每日一素：蒸铁棍山药
2016/10/4 素食

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     导读

     铁棍山药是一种非常理想的减肥健美食品，是一种高营养、低热量的食品，最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。

     所用食材

     食材：山药2根

     具体做法1铁棍山药到灶火上烤一下把身上的毛烤掉，然后洗干净，切断，上锅蒸10—15分钟即可

    

     2吃的时候可粘果酱或白糖，随自己喜欢哈

    

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