失眠患者应该哪些食物多吃丨河北廊坊哪家医院治疗精神疾病最好丨精神疾病咨询热线：010-83980766
2016/7/23 抑郁症咨询平台

    

     失眠患者应该哪些食物多吃丨河北廊坊哪家医院治疗精神疾病最好丨精神疾病咨询热线：010-83980766

     失眠如果严重的话，就会给患者的生活造成很大的影响，不利于我们的正常生活，而且饮食方面也是需要特别的注意的，那么，失眠患者哪些食物应该多吃呢?下面专家来为大家详细的解答一下。

     1、小米：饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。而小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头，每百克中含色氨酸量高达202毫克，是其他谷类食物无法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸的数量，帮助缓解失眠症状。

    

     2、猪心：猪心确实具有安神作用。猪心，性味甘、咸、平。有安神定惊，养心补血之作用。猪心作为营养与苭用菜肴，已有悠久的历史了。猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一，此外，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分，可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力。可治疗惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。

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     3、灵芝：有益气、养心安神、止咳平喘之作用，对心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症的治疗有较好的效果。

     以上就是专家对于“失眠患者哪些食物应该多吃呢”的全部讲解，大家对于失眠患者多吃些什么有了一定的认识了，如果还有其他的疑问可以直接联系到我们的在线专家进行咨询。

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