减肥妹子看过来，这种水减肥消脂还好喝！
2016/9/22 减肥秘籍

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     山楂也叫山里红、红果、胭脂果，为蔷薇科植物山里红或山楂的干燥成熟果实，质硬，果肉薄，酸甜适中，风味独特。

    

     山楂有很高的营养价值和医疗价值，老年人常吃山楂制品能增强食欲，改善睡眠，保持骨骼和血液中钙的恒定，预防动脉粥样硬化，因此山楂被视为“长寿食品”。山楂还能够促进消化，增进食欲，甚至减肥消脂的功效，深受女性的喜爱。

    

     山楂水的减肥功效

     1、山楂内酸性物质山楂内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质，这样丰富的酸性物质摄取入体内可以增加身体内的酸性成 分，让身体内的胃液分泌不断增多，这样就可以促进身体内的新陈代谢速度，消耗体内多余的脂肪成分，从而达到良好的减肥瘦身目的。

    

     2、山楂的解脂酶山楂内含有的解脂酶可以让脂肪快速地分解消耗，这样就可以促进身体内脂肪类食物的消化功能，将体内的脂肪从人体中有效地消耗殆尽。

    

     3、山楂的黄酮类等物质山楂还含有丰富的黄酮类、内酯等物质，这些物质同样可以促进胃液的分泌数量和增加胃部酶素的消化功能，这样就可以达到降血脂、清脂减肥的目的。

     这类人不宜多喝山楂水

     因为山楂酸性物质丰富，本身有胃溃疡之类的胃病的人群,则最好少喝，以免引起不适。

     山楂水的制作方法

    

     新鲜山楂水

     如果恰逢是山楂的季节，我们可以去买一些新鲜的山楂。在锅内放清水，放入白糖(这里的白糖可以使用红糖的，看个人口味了)、冰糖，大火烧开，转中火煮一会，把糖全部煮化后，把山楂下锅，大火煮开。

     大火的过程中，不时用铁勺顺时针搅动，让山楂受热均匀，不可以来回搅动的这样会把山楂都弄碎的。煮大约8到10分钟即可，煮时间长了容易开裂，如果喜欢吃烂烂的可以多煮一会的，还有放糖的多少，看自己喜好吃多甜的，多点少点都可以的。

     煮好之后，等待山楂水凉了一些就可以饮用了，剩下的装入到瓶子中，如果是夏季就可以放在冰箱中冷却几个小时在饮用，再喝那感觉酸酸凉凉的绝对清凉开胃。

    

     山楂片泡水

     如果没有新鲜的山楂，可以用山楂片代替。将山楂片用凉水快速洗净，除去浮灰。放入杯内，浇入开水，加盖闷上。待水温下降到微温时，加入白糖，搅至溶化即可饮用。

    

     小贴士：喝水的最佳时间

     ◆6:30晨起先喝水250毫升，半个多小时后用早餐。

     ◆8:30从起床到办公室整个过程时间紧凑、情绪紧张，身体无形中会出现脱水，所以到办公室后，要先喝水至少250毫升。

     ◆11:00工作一段时间后一定要给自己一杯水，这有助于放松情绪。

     ◆12:40午餐后约半小时可少喝些水。

     ◆14:40喝上一大杯水，帮你清醒头脑。

     ◆17:00下班前再喝杯水。

     当然，想喝水减体重的朋友可多喝几杯，以增加饱足感，一会儿吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

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