【细胞健康】细胞和免疫系统需要的营养
2016/7/1 健康杂谈

     免疫系统就像一支军队一样，时刻在保护我们免受病害的侵害，同时也负责清处体内有害的细胞。 每一刻都不停息，免疫系统工作一直到你停止呼吸的一刻。

     就像军队打战一样，兵马未动，粮草先行

     免疫系统也是细胞组成。因些组成细胞的营养一样需要：

     蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及维他命、矿物质、微量元素。好的蛋白质

     B族维生素

     维生素A与β胡萝卜素

     维生素C

     维生素E与硒

     锌

     辅酶Q10

     为身体提供能量的辅酶。尤其是在心脏。(心脏病患者的Q10含量都较低). Q10 能刺激产生抗体，具有抗菌、抗病毒、和抗癌的作用。

     皇帝都不差饿兵，只有让你的免疫细胞吃饱了，才能发会其应有的作用。尤其是在身体出现疾病的症状时，像感冒和发烧时。这其实是你的身体对抗的自然反应。这时是不应该服用感冒、退烧药等去压制这个现象，这时反而应该补充更多的营养素，增加你自已的免疫系统。让你的免疫系统去消灭--- 那些突破了防线的入侵者。

     相信你自己的身体，它们有这个能力。

     增加免疫系统的最快的方法：-- 不要加重你消化系统的负担，肠胃集中了人体70%的免疫细胞，让它们去做应该是去做的事情。

     关注健康 需要从每天的营养补充做起。细胞好了，身体才能好。

     变化都是从一个细胞开始，累积到量变。

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