柳岩和岳云鹏在一起了！还爆出了素颜照说要减肥...
2016/9/2 中国减肥网

    

     又有一部颜值超高的新片要出来啦!

     里面有很多帅哥美女，

     比如白百何、杨洋、张天爱、杜鹃、柳岩...

     然而，

     这并不是重点!

     重点是

     柳岩居然和“小岳岳”在一起啦~~

     “小岳岳”这次可真是赚到了有没有!

    

     再说回柳岩，

     真的很喜欢她啊，

     颜值高身材好，

     而且还特别努力，

     不信你翻翻她的微博，

     这几天又有新动静了

     ↓↓↓

    

     她说，

     自己最近胖了十斤，

     要运动减肥!

    

     真是是励志女神，

     这满头大汗又素颜的，

     一定在健身房运动了很久，

     而且素颜皮肤还挺好的~

    

     再放几张大写的美照↓

    

    

     可少女，可性感，

     怪不得圈粉无数!

    

     吧唧吧唧说了这么多，

     你们也别光看着柳岩励志，

     自己也要动起来!

     今天这套减脂动作

     瘦手臂瘦肚子瘦腿还翘臀，

     在家就能轻松搞定

     ↓↓↓

    

     第1个动作

     双手各拿一个哑铃，左脚单脚站立，上半身做前后摆臂的动作，右腿先屈膝，再向后伸展。

    

     第2个动作

     手臂放到身体两侧，右腿抬起和手臂一起上下运动。

    

     第3个动作

     右腿脚尖点地，然后向侧边抬起，左手手臂向前伸展。这3个动作每个动作重复20次，做完就换反方向!

    

     第4个动作

     右腿抬起向前踢，同时两只手臂上举，20次后换左腿。

    

     第5个动作

     双腿直立，背挺直，然后上半身直直的趴下，动作要慢，再回到直立，也是20次。

    

     第6个动作

     躺在垫子上，腿部弯曲，用一只手肘撑地，另一只手随着上半身抬起向前伸，20次后换反方向。

    

     第7个动作

     双腿不要碰到垫子，手臂和双腿一起做伸展的运动，动作也要慢，这个动作做10次。

    

     ↑坚持下去，

     你也能和柳岩一样

     做个健康可爱的女神哦!

    

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