15天大腿围缩小2cm，这8个瑜伽动作就够！
2016/9/17 中国减肥网

    

    

     简单瑜伽瘦小腿动作

    

    “第一，放松小腿肌肉按摩小腿.

     第二，”拉伸。第三，蹬自行车式、促进腿部脂肪燃烧；第四，摩天式，收紧小腿，拉长腿部线条，第五~八；拉伸.

    

     Move.1

    

    

     Move.2

    

     Move.3

    

     Move.4

    

     Move.5

    

     Move.6

    

     Move.7

    

     Move.8

    

     每个动作坚持15-30秒，然后换边进行!

     每天做20-30分钟，

     坚持14天就可以看到改变!

    

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