男女体脂对照图，你是哪一种？
2016/9/19 中国减肥网

    

    

     很多小伙伴每天都在健身，每天都在练腹肌，但时间久了发现性感的八块腹肌为什么还没练出来？二头肌上那条霸气的血管为什么迟迟没有爆出来？

     其实除了训练的原因，很大部分取决于你的皮脂厚度，男生皮脂在15%以下腹肌才会体现，血管在高强度低体脂的情况下才会爆出来!

     男生体脂率和体型对照

     先来看看你在哪个范畴

     ▼

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

     动图版

     ▼

    

     女生体脂率和体型对照

     ▼

    

    

    

    

    

    

    

    

    

     动图版

     ▼

    

     为什么你的腹肌，你的马甲线久练不出？

     因为你的肌肉被脂肪包裹的严严实实

     男生只有体脂在百分之15以下

     女生只有体脂在百分之18以下

     这些你想要的部位才会上身

     ▼

    

     分享一组高强度家庭HIIT减脂运动

     皮脂低了再练腹肌才是王道!

     每个动作做20秒

     动作间休息10秒

     连续做完为一组

     坚持每天做四组

     1

     ▼

    

     2

     ▼

    

     3

     ▼

    

     4

     ▼

    

     5

     ▼

    

     6

     ▼

    

     7

     ▼

    

     有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。下面是2016最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧!

     关注方式

     ★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。

    

     网红辣妈说

     微信号：hotlamas

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:网红辣妈的时代，每天与你一起分享妈妈育儿心得，让宝宝健康成长! 免费订阅哦~

    

    

     跟着女神学保养

     微信号：gznsxby

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:没有丑女人，只有懒女人。关注我，跟着女神学保养，每天让自己漂亮点!

    http://www.duyihua.cn
返回 中国减肥网 返回首页 返回百拇医药