虐臀单曲循环，让屁股翘起来、笑起来！
2016/9/24 中国减肥网

    

     卧在沙发上一整天？

     不是看韩剧就是玩手机？

     结果在洗澡的时候，

     对着镜子发现屁股又扁又赘...

     贴心的小编从门缝中都看在眼里啦...

     所以

     还是到卧室的试衣镜前操练起来。

     看着臀部，想象着臀部的发力。

     运动前先做原地跑热身5分钟

     然后

     每个动作做25下

     每个动作之间休息30秒

     9个动作做完为一个循环

     做多少个循环呢？

     这一次是无限循环，

     直到自己累趴

     再也无力支撑而瘫软在地板为止!

     One Two Three GO

     NO.1

    

     NO.2

    

     NO.3

    

     NO.4

    

     NO.5

    

     NO.6

    

     NO.7

    

     NO.8

    

     NO.9

    

     看看你能做多少个循环？

     注意，一定是完全累趴

     而不是假装累趴!

     做完之后拉伸，

     然后，

     把你的成绩写在留言中!

     让小编也替你高兴高兴。

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