测测你的血管年龄，随时保持“年轻态”
2016/5/6 健康第一空间

    

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     什么是血管年龄？

     像人的实际年龄一样，血管也有相应的年龄。血管的年龄实际上是指人体动脉，尤其是大的动脉血管的功能状态。

     很多人以为，只有到老了的时候，才为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了。有些人的血管不免让人捏一把汗，就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管疾病。

     动脉血管被称为弹性血管，具有收缩和舒张功能，调节血液的灌注和运行。随着年龄的增加，动脉血管的弹性会逐渐降低，僵硬度不断增高，称为动脉硬化。因此人体大动脉的僵硬度代表了血管年龄。

    

     检测血管年龄有什么用？

     血管年龄不仅与人的实际年龄有关，还与遗传背景、生活方式、工作环境、饮食习惯等有关。因此人的血管年龄可能会比实际年龄高或低。血管年龄越高反映动脉僵硬度越高，患心脑血管病的风险越大。由于动脉血管遍布全身各器官，测量血管年龄也是对全身健康状况的总体评价。

     如何自检和检测？

     血管的年龄代表了动脉硬化的程度，而动脉硬化是一个缓慢变化的过程，最初是没有明显的特异性症状， 但可以根据诱发因素评价：

     是否以肉食为主，生活中是否缺少体力活动，是否长期大量吸烟，是否长期感到心理压力。如果这些因素都存在，则血管年龄可能高于正常同龄人。

     另一方面，高血脂、高血压和高血糖是动脉硬化的促发因素和伴随疾病。在动脉硬化发展过程中血管功能紊乱，不能正常收缩和舒张，导致组织器官缺血，全身机能下降，可以出现记忆力减退、睡眠障碍、视物模糊，心慌胸闷、头晕耳鸣、手足发凉、下肢张痛、情绪改变等。对于40岁以上的人应该在体检时，或定期到医院接受动脉硬化检测，这种检测是通过计算脉搏波传导速度的方法，测量出人的血管年龄，如果测出的血管年龄小于实际年龄，说明血管健康状况良好，反之则提示发生心脑血管病的隐患增加，有必要及早防治。

     如何防范血管年龄异常增高？

     一旦出现动脉硬化很难使其逆转，但可以阻止其进展的速度，稳定病情，食用植物蛋白(如豆制品)、富含维生素C的食物、高纤维素的食物、低盐饮食、植物油；少吃高胆固醇饮食，如骨髓、肥肉、内脏、海鲜、蛋黄等。生活上要坚持体力活动，注意控制体重、不吸烟、保持愉悦心情。

     如果有高血压高血脂高血糖，应到医院进行正规治疗。目前也有一些中药或西药对动脉硬化的改善有一定作用，在医生的指导下用药。

     人在运动时对血液的需求量会增大，如果血管狭窄，就无法满足运动时对血液的需求，出现缺血性疼痛。当休息一会儿后，血液供应改善了，疼痛可以缓解。所以当你运动甚至平常多走一段儿路就感到“腿肚子”不舒服，需要休息一下才能缓解的话，就应当考虑到自已是否患有动脉硬化，最好是检查一下。

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