她甩掉水桶腰，竟然只是做这个...
2016/9/28 美体塑身瑜伽
阅读本文前，请您先点击本文标题下面的蓝色字体“美体塑身瑜伽”再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注!
大多想要减肥或者是正在减肥的朋友都会发现，腹部的赘肉一旦长出来就很难消除了，但是虽然不简单，也希望大家一定不要放弃，天下无难事，只怕有心人。今天给大家介绍六个生活小习惯 ，有助于瘦腹，帮助你减肥，让身体更健康。
1、饭后不要坐着
一般我们在吃过饭后，肯定会找个舒服的地方坐下来休息，这样脂肪会全部堆积在腰腹上，也会影响食物的消化，所以在饭后的半小时一定不要坐着，应该站起来散散步，随便走动走动，这样有利于消化，防止食物的堆积。
2、坐姿要正确
每天如果趴在桌子上，或者是用奇怪的坐姿坐太长时间，都会造成腹部脂肪的堆积，因此，坐着的时候也要收腹挺胸。
3、养成规律的排便习惯
便秘也是造成腹部肥胖的一个原因，因此，有便秘问题的人应该多吃蔬菜水果，有助于排便。每天也可以在固定的时间去次厕所，形成习惯，也有助于解决便秘的问题。
4、喝绿茶
对于腰腹部肥胖的人。喝茶也有一种很好的办法，茶叶中含有的一些物质能够提高身体的代谢率，可以在饭后喝一杯绿茶，有排毒润肠的效果，瘦腹会更有效!
5、肩膀随时放松
肩膀平时不要一直绷得太紧，休息的时候要随时放松放松，这样也能对小腹赘肉的形成起到一定的抑制作用。
6、拒绝暴饮暴食
不管是哪里肥胖都要注意控制饮食，拒绝暴饮暴食，而且每餐吃到七分饱就可以了。七分饱是什么感觉？就是不会有撑的感觉，但也不会觉得饿就对了。
7、勤做做瘦身操
梨形身材就是下半身比较丰满的身体，在亚洲人里很常见。这类人多肥胖于臀部、腹部、大腿等下半身位置，对于女孩子来说可是一件令人烦恼的事。
通俗地讲梨形身材就是腰细屁股大。现代人每天的大部分时间都在电脑前坐着不动，长期缺乏锻炼，当然容易导致身材走样。
以下9个动作，每个动作1分钟，动作间休息30秒，坚持30天，快快做起来吧!Step1
Step2
Step3
Step4
Step5
Step6
Step7
Step8
Step9
你所看到的，也许正是别人所需要的!谢谢你!
版权归原创者所有，如有侵权请及时联系!
小编有话说
以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采!
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注★
▼ ▼ ▼
轻松甩掉小肚腩
微信号： skd845
长按二维码识别关注
简介:教给你一种方法，让你变得身材苗条，皮肤细嫩，不用香水身上也能散发出香味，看了你就懂了!免费订阅哦~
教你轻松管教男人
微信号： skd752
长按二维码识别关注
简介:女人要狠,地位才稳 !问世间情为何物,不过是一物降一物!人在情场,怎能没有一招半式防身呢？免费订阅哦~
轻松教你盘头发
微信号： skd695
长按二维码识别关注
简介:发型对了，怎么穿都美!爱折腾头发就关注我吧!美丽从头开始，每天为你献上最好的头发攻略.免费订阅哦~
教你美胸小技巧
微信号： mop021
长按二维码识别关注
简介:塑造完美身材,拥有傲人双胸!教你做个丰满好身材的性感人气女王!免费订阅哦~
教你烧饭做菜
微信号： skd851
长按二维码识别关注
简介:分享天下美食与厨艺，快速在朋友间分享美食心得生活变得有滋有味!教你各种菜系，每天一款特色菜品推荐进厨房不用愁!免费订阅哦~
优秀妈妈必备
微信号： gta068
长按二维码识别关注
简介:帮助女人解决一生的问题!从恋爱，结婚，怀孕，赶走小三、解决婆媳关系，育儿、教育等难题!免费订阅哦~
女人该懂那些事
微信号： nzdd068
长按二维码识别关注
简介:女人要狠,地位才稳 !问世间情为何物,不过是一物降一物!人在情场,怎能没有一招半式防身呢？免费订阅哦~
这样化妆最洋气
微信号： mopmz55
长按二维码识别关注
简介:分享化妆方法、化妆技巧。没有丑女，只有懒女，好好学习，天天变美.免费订阅哦~
教你学美白祛斑
微信号： skd552
长按二维码识别关注
简介:一白遮三丑,一斑毁所有!美丽从“祛斑”开始 ! 美白祛斑其实很简单,每天推送各种祛斑美白方法!免费订阅哦~
女性健康养生知识
微信号： mopys55
长按二维码识别关注
简介:教你如何健康美丽，青春期，育龄期，更年期基本常识，生活的小智慧，一些生活小技巧天天分享免费订阅哦~
跟我学搭配技巧
微信号： mopdp22
长按二维码识别关注
简介:分享最新服装搭配、流行服饰搭配、专业穿衣搭配技巧，让您穿出气质,搭出风采。免费订阅哦~
懂点社交相处学
微信号： mopcc01
长按二维码识别关注
简介:一个人的成功，约有15%取决于知识和技能，85%取决于沟通，每天教你最有效的社交技巧，练出好口才!免费订阅哦~
女人学点心计
微信号： mopxj55
长按二维码识别关注
简介:了解男人的女人“嚣张”一阵子，征服男人的女人“嚣张”一辈子!免费订阅哦~
如何关注
① 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
② 长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。
③ 点击微信右上角的“+”，会出现“添加朋友”，进入“查找公众号”，输入以上公众号的名字，即可找到。
http://www.duyihua.cn
返回 美体塑身瑜伽 返回首页 返回百拇医药