美国顶级医生揭秘：20岁后你必须知道这14条护肤法则
2015/4/13 医美哒哒
你打开一根吸管之前，你知道围着一根吸管撅起嘴唇会产生皱纹吗？如果你想要尽量减少衰老的征兆，有几个习惯你需要及早养成。
Debra Jaliman博士，皮肤科医学工作者及《皮肤法则》的作者说：“在 20 多岁时，人们总认为他们青春无敌永远不会老，但你真的需要养成良好的习惯才能那样，因为它将伴随你的一生。”
《皮肤法则》是纽约顶级皮肤科医生的行业机密。下面你会发现保持青春光彩更加长久的秘密。所以你的皮肤或许30岁时看起来就像刚满 20岁。
1防止衰老永远不会太早
这可能意味着你现在读这篇文章已经太迟了。“我总是说越快越好因为如果你知道你迟早会去关心这些皱纹，那么您还不如尽早开始。" Jaliman 博士说。第一步是使用广谱防晒霜，保护你免受因紫外线照射引起的衰老。
2抗衰老产品只能减缓衰老这里有一些坏消息：“随着年龄的增长，我们将失去一切，不幸的是，没有任何办法阻挡它，” Jaliman博士说，“你会失去胶原蛋白和弹力组织，所以你的皮肤会变得松弛、粗糙，色素也会变得分布不均。此外，加上阳光的伤害所有的这些情况会变得更糟。”
3不涂防晒霜是你犯过的最大错误
“有人说它是很耗时间，但真的就像你每天刷牙一样 — — 30 秒。”你可以买到的所有治疗与抗衰老的面霜中，防晒霜是最廉价和最有效的方式。所以，你会养成每天用30秒涂 SPF 的习惯。
4不要忽略脖子和手
5用吸管喝饮料确实会加深法令纹
你妈妈可能在当你还是一个少女时已经给过你这一建议，事实证明，这些关于美的传言都是真的。“任何重复的肌肉运动都会使皮肤起皱纹，”Jaliman博士坦言，“每天微笑你都会产生笑纹，如果你皱眉你就会有皱眉纹，你该怎么办呢？你不能忍受像木乃伊一样!”每天晚上，在口的周围和额头上涂维生素A，就能轻松解决这个问题了。
6眼霜真的值得买
你的眼睛周围的皮肤是全身最薄的部分，这意味着，眼部是皱纹最早出现部位。到你二十五六的时候，你要找到一种能修复眼周水分和抵御鱼尾纹的眼霜。一副防止紫外线杀伤的太阳镜也是沙滩日的必须装备。
7饮食健康带来内在美
化妆可以掩盖很多缺点，但是由内而发的健康光泽，来自富含抗氧化剂的饮食。当你在你 20 多岁时，应该养成吃干果仁、 豆类和黑巧克力的习惯。
8不要交叉你的双腿虽然腿上最终是否会静脉曲张很大程度上取决于遗传，但你可以做一些事情来阻止他们。尽量不要交叉你的腿。如果你必须站的很长时间内，把重量从一边移动到到另一边。并尝试在飞机上穿有支撑作用的长袜。
9不惜一切代价杜绝吸烟
我们知道你在青春叛逆期听到这话可能会嗤之以鼻，但你应该尽快戒掉吸烟这个对皮肤不好的坏习惯。它将限制皮肤供血，使老化更为明显，每次你吸烟时，你都使双唇周围长出了皱纹。
10痘痘严重？看皮肤科医生
虽然治疗痘痘的非处方药很容易就可以找到，但有时最好还是咨询专业人士，以使得粉刺疤痕尽可能的小。"如果你开始结疤了，摆脱它们比防治还要难。" Jaliman博士说。
11记得坚持运动
运动增加皮肤供血，使它更加健康，并从外表展示出来。
12洗澡水不要过热
虽然一个热气腾腾的热水澡可以让人放松，但是过热实际上会使你的头发和皮肤干燥。(将水温)调到一个适宜的温度可以锁住水分。"四十岁的发量是二十岁的一半。"她解释道。"头发变得干燥，更脆弱，不如从前光泽有弹性"。所以，你需要你可以得到的所有水分。不常洗头发也是一个好办法，因为这样能保留头皮上随年龄增长而日益减少的天然油脂。
13我们信任的维生素A
维生素A是为你的皮肤护理的万灵药产品，可以在二十岁时开始安全使用。"维生素A是一种简单易用的产品，因为这有助于消除黑斑和色斑。另外，它使你的肤色光亮均匀。" Jaliman博士 说。
14染发别用加热灯当你挑染头发时，避免使用加热灯，只是让头发自然地染色。额外的热量加化学用品将加倍损伤你的头发。
15抗衰老很简单，不要听信偏方
所有这些技巧涉及到的，经过科学验证的，主要抗衰老能在药店中找到： 能增白的豆制品和维生素 C ，能增加胶原蛋白合成的多肽，当然还有防晒霜 !
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