健身的发现丨半年总结报告
2015/12/9 医美哒哒
对比图献上。
身高：175
体重：130 - 116
数字不如镜子。
“健身的发现 ”
◤正视自己，承认现实，是改变的第一步。
我175，按我的体型来说，算小脸。
冬天大衣靴子夏天长裙罩衫，只要能巧妙盖住肚子，基本不显胖。
在穿搭里要取长补短没有错，但是欲盖弥彰其实有点扯。
因为选择余地实在太小了，其他衣服都会一下将你原形毕露。
刚去健身房的时候，把自己裹得很严实。
教练对我说，“你都来了，就要面对自己。”
于是第二天，我就英勇的穿着运动bra短裤大义凌然像个战士。
我站在了这里，愿意接受挑战，因为我已经站在了这里，所以除了更好，不会再差了。
那，有什么好怕的？
◤凡事做好准备，永远不会错。
一开始自己胡乱练，拉伤过一次腰，在床上躺了一周，彻底明白什么是“会呼吸的痛”，稍微喘着气都会疼的涕泪横飞。只是因为偷懒热身没跑够，没掌握要诀胡乱使劲。后来请了教练指导，也在家自己看书掌握基础知识。
很多我们不熟悉的领域，需要自己摸索，也需要别人帮助。
热身就像是战斗前的预备铃，你的身体需要适应，心灵也是。
所有的事情都需要提前做好准备，有备无患永远不会错。
◤最难的，是走出门的那一刻。
走进健身房时，就懂“既来之则安之”的道理。
最难的，是你下定决心穿好鞋子的那一刻。
◤分清愿望和欲望。
你的欲望是甜甜圈、炸薯条和冰淇淋。
你的愿望是，瘦，结实，强壮，好看。
◤敌人第一步是打乱你的节奏。
有一次教练带着我做卧推，我推了几下就开始龇牙咧嘴龇哇乱叫。
教练叮嘱，“保持呼吸，不要喊。”
我努力稳定了情绪，忍住不哼唧，居然又多做了几个。
我以为的“力竭”，确实只是我以为的而已。
我认为我不行了，我就真的不行了。
这世界上所有的敌人，成功将你击败的，大多都是“趁虚而入”，第一步就先打乱你自己本有的节奏。
你有没有这样的体验？
本来只是单纯的想欣赏一朵花，却有人走在旁边对你冷嘲热讽，说你只是附庸风雅，买不起也养不起一朵花。于是你匆匆走过去买下了它，却忘了，一开始，你只是想看看它而已。
稳定你自己的步伐，大概是保持自我的第一步。
不要听见别人几句闲话，就忘了自己本来想去的地方，并不是和他一较高下。
◤不要轻信任何人的一面之词。
这是我同一时间只隔了一天的两张肚子。
角度、姿势、吃的多少、都会影响它看起来的结果。
一瞬间的姿态，就像一场骗局。
这就好像别人看你，和你看别人。别人跟你说的话，有多少分可信？
别人说谁谁说了你的坏话，到底用意何在？
他是以什么角度看到了别人说过你的坏话？还是以什么姿态告诉你这些闲言碎语，你要多想，不要只看一念之间，觉得别人无比贴心。
万物都能带滤镜，万事都能做美颜。
◤学习永远不会晚，但不要当伸手党。
健身知识真的没人教，没时间，没空，地方小没有健身房，没有大师。
网上有没有？书里有没有？
不厌其烦的问一些基础的弱智问题，别人烦不烦？
会不会手动搜一下他微博的历史记录，或者去买一本自己想要弄明白的书？
你学不到知识，多半因为你不会学，而不是不会问。
现在网络的普及，到处都是知识，也到处都是流言。
你最该学会的是分辨，而不是逮住人就狂问。
没人有义务非要告诉你，请你学会使用搜索引擎，学会阅读一本有用的书。
学会站在相同的位置理性包容的讨论，你为什么不进步，因为你根本就不会学。
◤循规蹈矩或许很无趣，但是很踏实。
健身房有个7.1姑娘，我不认识她，从未说过话。
只是经常遇见，她会在下午5点左右背着书包来到健身房，用7.1的速度跑5公里，跑完后上楼做两组卷腹，拉伸，然后离开。
一开始我觉得这个姑娘可真无聊啊，一直用7.1跑，跑了三个多月，也不提速，也不减速，这似乎是不利于进步的，也看起来非常枯燥无聊。
但后来我发现越来越多的7.1姑娘，她们每个都勤奋自律，在固定时间来到健身房完成自己固定的计划然后神清气爽的离开。
循规蹈矩或许很无趣，但是很踏实。
我看到她们每个人都洋溢着笑脸和完成后的喜悦，自律这种事或许看似容易，其实非常考验意志力，后来每次看到7.1姑娘我都很开心，觉得她影响了我，让我跟自己点点头，你看，还有别人在这样重复重复而获取踏实，你又何苦咬牙切齿。这本来，就是你应该做的啊。
◤人生就是无聊的循环，把握尺度，it’s life。
我有暴食史，现在回忆起来，每次都是因为饿过了头。
在开始健身时我感到绝望。人生真无聊，就是吃多了，跑去拼命练，然后再吃多。我痛恨自己管不住嘴，只好强迫自己跟上迈腿。
再然后情绪到达临界点去暴饮暴食，之后更加自责悔恨怨自己没用。
直到后来有一天，我坐在健身房的沙发上看着人们出出进进，说实话，其实100个人里很少有几个八块腹肌马甲翘臀。但他们都很快乐，我们的生活就是这样，循环。把握尺度就是你跟生活做游戏的诀窍，你要控制它，而不是让它控制你，那你就要有退有进，不能过于激进，也不能自甘后退，这就是活着最有趣的体验呀。
◤没有实践，方法论就是一纸空谈。
“不深蹲无翘臀”，“别深蹲了，除非你想大粗腿。”
“跑步会粗小腿”，“椭圆仪会粗小腿”，“登山机会粗小腿”。
你蹲过了吗？我蹲了几个月，没粗。细了。
你嚷嚷着跑步会粗小腿，你跑了吗？姿势对了吗？我跑了，没粗。
确实，也有人蹲了，大腿粗了。跑了，小腿粗了。
但那都不是你。
你学会了再多的理论知识，知道蛋白质在人体巨大的功能和复合毯水化物的妙用，你没合理搭配好好饮食，有屁用？
你照搬别人的训练方法，拉伤了，更粗了，又是何必？
自己从未摸索过，就开始提出担心的言论，这种期待自己改变的方法，永远没有尽头。
◤瘦下来，世界没有变，是你自己变了。
“瘦了一切都会变好吗？”
“不会。”
什么都没有变。空气质量还是差，房价还是高，没有白马王子因为你瘦就爱你。什么都没有变，但是，你自己变了。
你变强大了。
哪种强大呢。
你突然间什么都不怕了。你自然会感受到心灵和身体的连贯，你的身体听你的吩咐了，你何时该去健身，何时该休息，何时该和朋友聚聚吃点美味的高卡路里食物，你都很享受，轻松，自然。
因为你重新夺回了自己的控制权，你学会了如何去学习一样新事物，你成长了，为自己无坚不摧做了正确的一步，而不是每天假意吹嘘后感到更加荒芜。
离正式走进健身房整整半年了。
这期间觉得自己要累死过，但还好，没放弃，所以没辜负。
2015.11.25
咸贵人 北京
愿你也能跟随时间，不断进步。
不畏时光，因为成长。
向前跑吧，少年。
今夜好眠
夜夜好眠
对方发来一张名片，长按识别二维码关注
少女心已经被狗吃了。
咸贵人
ID：XianGuiRen
赏饭/合作/长篇大论的心事：glasseyes@qq.com
http://www.duyihua.cn
返回 医美哒哒 返回首页 返回百拇医药